صحتك في غذائك فوائد الرمان وأضراره الصحية تعتبر فاكهة الرمان واحدة من أقدم الفواكه المعروفة وخاصة أن فوائد الرمان كثيرة ومتعددة وجدت فاكهة الرمان في الكثير من الكتابات والتحف في العديد من الثقافات والأديان باعتبارها رمزا للصحة والخصوبة والحياة الأبدية وقد تبين ان هذه الفاكهة علاج شاف لجميع الامراض مثل: البواسير التهاب المفاصل ويخفض ضغط الدم ويحفز الجهاز المناعي ويعالج الإنفلونزا ويقلل من الالتهاب ويقلل من خطر الإصابة بامراض القلب ويخفض الكوليسترول. فوائد الرمان الغذائية من المثير للدهشة أن الأبحاث تشير الى أن قدرة المواد المضادة للأكسدة في هذه الفاكهة هي اعلى مرتين او ثلاث مرات من تلك التي في العنب البري والبرتقال وحتي في الشاي الاخضر وذلك لاحتوائها علي مادة البوليفينول بنسبة عالية جدا كما انها تشكل مصدرا جيدا للفيتامين B ومادة الريبوفلافين والثيامين والنياسين وفيتامين C والكالسيوم والفوسفور هذه التركيبة والمعادن الاخرى في الرمان تمنع الإصابة بالكثير من الامراض. فوائد الرمان الصحية اظهرت دراسة جديدة أن شرب عصير الرمان في كثير من الاحيان هو مفيد للغاية في مكافحة تصلب الشرايين فنجد انه يقلل من اكسدة الكوليسترول السيئ والذي يساهم في انسداد الشريان وتصلبه كما اثبتت دراسة اخرى ان الرمان يحتوي على عامل قوي ضد السرطان وخاصة سرطان البروستاتا وبعض الامراض الشائعة التي هي معروفة وتتفاعل بإيجابية مع استخدام الرمان أو عصيره. فوائد الرمان في علاج فقر الدم وتقوية العظام فقر الدم هو حالة يسببها نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم وعصير الرمان يحل هذه المشكلة لأن الرمان يحتوي على كمية وافرة من الحديد فإنه يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم فإضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع القليل من العسل لكوب من عصير الرمان مفيد بشكل خاص للنساء بعد كل دورة شهرية لأنه يعوض الخسارة التي حدثت من الدم بسبب الحيض كما يعمل على منع الأنزيمات المسؤولة عن تلف الغضروف لذا ينصح بشدة للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام والحالات المزمنة لانهيار الغضروف في المفصل فقد اثبتت الدراسات ان عصير الرمان غير المحلى يخفف من أعراض التهاب المفاصل والتهاب العظام. فوائد الرمان للحامل عصير الرمان مفيد للغاية بالنسبة للنساء الحوامل وهو مصدر كبير للعديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وهو عنصر حاسم من النظام الغذائي لما قبل الولادة وذلك حفاظا علي الجنين كما ان محتوى البوتاسيوم في هذا العصير يمكن ان يساعد ايضا في منع تقلصات الساق (التشنجات) التي ترتبط عادة مع الحمل وعندما يستهلك الرمان بانتظام من قبل الامهات الحوامل فمن المعروف أنه يقلل من مخاطر الولادة المبكرة أو ولادة أطفال يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة. فوائد الرمان لعلاج الربو والوقاية من السرطان إن احتواء الرمان على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك وفيتامين C يجعل هذه الفاكهة هي عامل قوي كمضاد للالتهابات ويقلل كثيرا من أعراض الربو لدى الأطفال الصغار كما أن احتواء الرمان علي مواد مضادة للاكسدة عالية يحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة فشرب عصير الرمان بانتظام يحمي من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الجلد. فوائد الرمان لعلاج الإسهال الشديد وتقوية المناعة يستخدم عصير الرمان في علاج حالات الإسهال الشديد او مايسمي بالزحار فشرب عصير الرمان الطازج هو وسيلة ممتازة لتهدئة الألم والالتهابات الناجمة عن الإسهال الشديد مع الدم والمخاط في البراز كما يساعد كثيرا في بناء الجهاز المناعي فاذا أحسست ببرد قادم عليك بشرب عصير الرمان يحتوي علي المواد المضادة للاكسدة بنسبة كبيرة كما أن الرمان مفيد جدا لأولئك الذين يعانون من الاضطرابات المرتبطة بالمناعة مثل التهاب المفاصل الروماتيدي لأنه غني بمركبات مضادة للالتهاب. فوائد الرمان لمرضى القلب يحتوي الرمان على البوليفينول التي له خصائص قوية مضادة للاكسدة فمن المعروف ان المواد المضادة للاكسدة تمنع ضرر الجذور الحرة من جدران الشرايين وبالتالي تمنع امراض القلب الناجمة عن ذلك كما أنها تمنع اكسدة الكوليسترول والذي بدوره يسبب تطور مرض الشريان التاجي. أضرار الرمان الصحية الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الحساسية والربو يكونون في خطر اكبر من الذين لا يعانون منها وذلك لأن لديهم ردة فعل قوية ناحية انواع معينة من الفواكه وتسمى الحساسية العامة وآعراضها التقيؤ وحكة في العين مع احمراراها وصعوبة في التنفس ولا يجب أخذ عصير الرمان لأصحاب ضغط الدم المنخفض لأنه يعمل على تقليل ضغط الدم ولذلك فإن قمت باستهلاك هذا العصير مع الدواء الموصوف لخفض ضغط الدم سوف يؤدي الى حالة من انخفاض خطير في ضغط الدم مما يعرض حياتك للخطر.
