Un exercice antironflement à faire à la maison : Chantez la-la-la-la en tenant chaque La 3 secondes et répétez 5 fois. Faites ensuite la même chose en chantant ka-kaka- ka ; puis ma-ma-ma- Ma. Le tout est de faire des efforts de contraction sur les muscles du cou et de la gorge. A renouveler 2 fois par jour