لا ننتبه عادة لأفعال نمارسها قد تفيد صحتنا، منها صعود ونزول الدرج، حيث ينشط هذا الفعل 4 مجموعات عضلية رئيسية، كما يحافظ على قوة المفاصل الرئيسية. يحذر الخبراء من التوقف عن صعود الدرج بالمنزل أو في أي بناية، والاعتماد على المصاعد في سن مبكرة، لأنه يمكن أن يُسرع في الواقع من التدهور المرتبط بالشيخوخة، حيث يؤدي إلى ظاهرة يُطلق عليها حاليًا اسم "سيقان الطابق الواحد". ووفق ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، يشير مصطلح "سيقان الطابق الواحد" إلى الضعف التدريجي لعضلات الساق، والذي يظهر في أغلب الأحيان عند الأشخاص الذين انتقلوا إلى مسكن من طابق واحد أو بالطابق الأرضي، ويعيشون دون صعود الدرج بشكل مستمر. وحسب دراسة أجريت عام 2018 في اليابان، وشملت أكثر من 6000 شخص تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر ممن كانوا يعيشون في مسكن من طابق واحد، أو منزل يمكن الوصول إليه عن طريق المصعد، أو منزل به درج مرتفع، على مدار 3 سنوات. وكشفت النتائج التي نُشرت في دورية BMC Geriatrics أن وجود سلالم في المنزل يبدو أنه يساعد في كبح التدهور الجسدي المرتبط بالعمر.