هناك عدة عوامل يومية وصحية يؤكدها الأطباء والباحثون مرتبطة بعدم فقدان الوزن كقلة النوم، انحراف في مستوى الهرمون، المأكولات الصغيرة ذات السعرات المرتفعة، ومعدل السكر في الدم وغيرها. وقد ينصح الكثيرون تجنب الكافيين قبل النوم لأنه قد يؤثر على نومكم، إلا أنه هناك مواد مغذية أخرى موجودة في بعض المشروبات تساعدكم على بناء العضلات وتحسن استقرار السكر في الدم وتحرق الدهون.في هذا المقال سوف نعرّفكم على أبرز هذه المشروبات الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جداً من مضادات التأكسد التي تلعب دوراً مهماً في تسريع حركة الاستقلاب وحرق الدهون. إحرصي على تناول كوب منه قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك فيساعد جسمك في التخلّص من السموم والكيلوغرامات الزائدة طبيعياً. الحليب يتميّز الحليب في غناه بالكالسيوم والتريبتوفان، وكلاهما يحسّن القدرة على النوم ويسرّع عملية الاستقلاب، الأمر الذي سينعكس على وزنك ويساهم في خسارتك للكيلوغرامات الزائدة. مغلي البابونج البابونج فعّال جداً في مساعدة الجسم على الاسترخاء والنوم، ولكن ما لا تعلمينه ربما أنّ كوباً من هذا المغلي يرفع حرارة الجسم محفّزاً قدرته على حرق الدهون. من هنا، من الضروري تناوله قبل موعد النوم. عصير العنب الطازج ليس من المحبذ شرب العصير ولكن كوب صغير من عصير العنب قبل النوم قد يساعد على النوم بسرعة، وحرق الدهون فهو يعمل على تنظيم ايقاعات الجسد. الليمون يقضي الليمون على جميع السموم المتراكمة في الجسم وهذا يساعد على إذابة الدهون بسرعة أكبر لأن التمثيل الغذائي للدهون يصبح أسرع حين يتم إزالة الشوائب من الجسم. الزنجبيل يحفز الزنجبيل التمثيل الغذائي ويمنع الإمساك ويذيب الدهون غير المرغوب بها. إذا كنت تريدين بطن مسطح، احرصي على إدخال الزنجبيل بشكل منتظم في نظامك الغذائي. فمكونات الزنجبيل تعمل بالتناغم معاً لمنع الإفراط في تناول الطعام وإزالة دهون البطن بسرعة.