Natation/Championnat national d'été: le CRB domine la 1ère journée    CHAN-2024: la CAF conclut avec "succès" sa visite d'inspection dans les trois pays hôtes    La Radio algérienne honore les lauréats du concours national du Malhoune    Le président sahraoui appelle l'ONU à honorer ses engagements en faveur de la décolonisation au Sahara occidental    Chaib et Hidaoui participent à une rencontre virtuelle au profit des jeunes de la communauté nationale à l'étranger    Saison estivale: arrivée du premier groupe d'enfants de la communauté nationale à l'étranger à Alger    Basket/Championnat arabe 2025 (préparation): large victoire de l'Algérie devant le Koweït (108-55)    Gara Djebilet : un projet stratégique pour renforcer l'économie nationale et générer des emplois    Attaf reçoit un appel téléphonique de la vice-présidente de la Commission européenne    Le musée itinérant de la police algérienne fait escale à Oran    Saison estivale: nécessité de veiller au strict respect des mesures de prévention face à la hausse des températures    Commerce: Campagnes de sensibilisation pour la prévention contre les intoxications alimentaires durant la saison estivale    Port de Mostaganem: croissance de 51% de l'activité commerciale durant le 1er semestre    Sedjati 3e au 800 m, Moula 6e    Le Premier ministre visite les pavillons de plusieurs pays frères et amis    Le bilan s'alourdit à 57.882 martyrs et 138.095 blessés    Exposition au soleil en été: nécessité de prendre les mesures nécessaires pour éviter ses effets néfastes    Agression sioniste à Ghaza : l'UNRWA appelle à mettre fin aux atrocités et au cycle de l'impunité    L'opération "commando" de juillet 1957 à Mascara: une épopée dans l'histoire de la lutte armée contre le colonisateur français    L'Algérie à un point de la qualification    La CPI redouble d'efforts    La communication au sein de l'association    Sortie de promotions de l'Académie militaire de Cherchell    Opportunités et défis    Les dattes primeurs entre abondance de l'offre et chute des prix    Ooredoo accompagne la cérémonie de sortie de promotion    «Nous sommes sur le bon chemin»    Le rôle du documentaire historique dans la dénonciation des crimes coloniaux souligné    Mosquée Essayida, la dame mystère    L'Algérie insiste sur la justice et la reddition de comptes en vue d'une résolution globale du conflit au Soudan    Le moudjahid Mohamed Lahouas inhumé à Oran    Ouverture des travaux de la 47e session du Conseil exécutif de l'UA à Malabo    Installation du comité scientifique du Musée national de la civilisation islamique    Traque sans relâche contre les trafiquants de tabac !    Confiance totale en nos capacités et en nos ressources    A peine installée, la commission d'enquête à pied d'œuvre    La Fifa organise un séminaire à Alger    Khaled Ouennouf intègre le bureau exécutif    L'Algérie et la Somalie demandent la tenue d'une réunion d'urgence du Conseil de sécurité    30 martyrs dans une série de frappes à Shuja'iyya    Lancement imminent d'une plate-forme antifraude    Les grandes ambitions de Sonelgaz    La force et la détermination de l'armée    Tebboune présente ses condoléances    Lutte acharnée contre les narcotrafiquants    La Coquette se refait une beauté    Cheikh Aheddad ou l'insurrection jusqu'à la mort    Un historique qui avait l'Algérie au cœur    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Ces aliments qui aident à éliminer la graisse abdominale
Publié dans Le Buteur le 28 - 03 - 2016

Voici donc une liste d'aliments qui aident à éliminer la graisse abdominale :
1. La laitue romaine
La laitue romaine contient peu de calories et c'est un aliment quasiment toujours présent dans les salades.
Ce type de salade en particulier a un effet rassasiant et une consistance croquante qui la rend délicieuse.
Voici les raisons de l'inclure dans sa liste d'aliments qui éliminent la graisse abdominale :
- La vitamine C
- Les bêta-carotènes
- La vitamine K
- Les folates
- Le manganèse
- Le chrome
Plusieurs études affirment que le chrome permet de brûler de la graisse abdominale quand il est associé à des exercices.
2. Le pamplemousse
Ce n'est un secret pour personne que le pamplemousse est l'un des meilleurs aliments qui éliminent la graisse abdominale.
Une étude de 2006 a démontré que manger un demi pamplemousse avant les repas aidait à perdre du poids.
Souvenez-vous qu'il est toujours préférable de consommer le fruit entier plutôt que le jus seul.
3. Le gingembre
La racine du gingembre est l'une des épices les plus utilisées du monde. Son usage a commence en Chine autour de 400 av. JC et elle est aujourd'hui présente dans le monde entier.
Le plus important est que le gingembre est l'un des aliments qui éliminent de la graisse abdominale.
La manière la plus efficace de le consommer est quand il est frais. !
4. Les haricots blancs
Un autre aliment qui élimine la graisse abdominale : les haricots. Ce sont des légumes secs multi-usages, délicieux et très nutritifs.
Si vous en consommez régulièrement, vous verrez qu'en peu de temps, votre graisse abdominale disparaîtra.
Puisqu'ils sont faibles en calories et en graisses, et forts en fibres et en protéines, vous avez besoin d'une quantité minime pour être rassasié.
5. Les pignons
Les pignons sont des graines délicieuses qui ne sont pas souvent consommées. Ils sont assez chers et ne sont pas faciles à ajouter dans tous les plats.
Cependant, ils sont excellent pour les personnes qui souhaitent perdre de la graisse abdominale.
Une petite poignée rassasie mais il ne faut pas en consommer à l'excès car ils sont riches en calories.
6. La poitrine de poulet
Si vous vous inquiétez de votre graisse abdominale, la poitrine de poulet est l'un des aliments qui doit être sur votre liste de courses.
Ce type de viande est riche en protéines et et ne contient quasiment aucune graisse ni hydrate de carbone.
Cet aliment est une excellente ressource de vitamines B3 et de vitamine B6.
7. La cannelle
La cannelle a des propriétés extraordinaires quand il s'agit de perdre du poids. Parfois, la graisse survient à cause de la résistance du corps à l'insuline.
Cela signifie que le pancréas ne travaille pas comme il le devrait et les déchets ne s'élimine pas correctement.
Une demi cuillerée de cannelle en poudre par jour est suffisant pour améliore les niveaux de sucre dans le sang.
Ainsi, l'insuline se transforme mieux et la graisse abdominale s'élimine.
8. Le blanc d'œuf
Le blanc d'œuf est l'un des ingrédients basiques de tout régime équilibré. C'est une excellente source de protéines et il est très faible en calories et en graisses, et riches en eau.
D'autre part, le jaune d'œuf est fort en calories, en graisse et en cholestérol.
Malgré cela, vous ne devriez pas vous priver d'un œuf complet car le jaune est riche en fer, en zinc et en vitamines A, D, E et B12.
Notre conseil : intégrez une omelette avec un œuf entier, quelques blancs et des légumes à vos petit-déjeuners.
9. L'avocat
Un autre aliment qui élimine la graisse abdominale est l'avocat. On imagine qu'il faut éliminer ce fruit lorsqu'on veut perdre du poids car c'est de la graisse, mais rien n'est plus éloigné de la vérité.
La graisse de l'avocat ne fait non seulement pas prendre de poids, mais aide même à en perdre.
Puisque ce fruit est riche en acides oléiques, il vous rassasiera plus rapidement que d'autres.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.