Il y a de nombreux bienfaits à tirer de la consommation de citron au quotidien. Protéger son foie, prévenir la grippe, augmenter son tonus, autant de raisons d'intégrer l'agrume à votre alimentation. Si l'on ajoute de l'huile d'olive, vous profitez des vertus diététiques indispensables à la perte de poids. Pleins feux sur les bienfaits de ces deux alliés de votre ligne. Les bienfaits du citron - Le citron, ami de votre ligne Dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré, la consommation régulière du citron peut s'avérer être un vrai coup de pouce pour atteindre vos objectifs de perte de poids. La présence de polyphénols, un composé actif de l'agrume, permet de lutter contre l'accumulation de graisses et par extension, la prise de poids. A en croire cette expérience scientifique menée in-vivo, les polyphénols ont un effet annihilateur sur l'obésité. Petit point bonus : l'agrume est très peu calorique. Tout autant d'avantages à l'intégrer à notre programme de rééquilibrage alimentaire. - Le citron, un agrume détox Pour se débarrasser de ces substances résiduelles appelées toxines, le jus de citron est un remède naturel tout indiqué. Son effet diurétique permet d'éliminer celles-ci rapidement par les voies urinaires. - Le citron, un bouclier hépatique Le foie est un organe incontournable pour désintégrer les substances toxiques de l'organisme. Pour le protéger, le citron est un remède tout indiqué. Les bienfaits de l'huile d'olive - L'huile d'olive, alliée de votre régime Pour obtenir des résultats probants sur votre perte de poids, consommer de l'huile d'olive est une habitude diététique qui porte ses fruits. La richesse en acides gras de ce produit augmente la production de sérotonine, une hormone impliquée dans la sensation de satiété. C'est scientifiquement prouvé : la consommation d'huile d'olive participe à la perte de masse graisseuse. - L'huile d'olive, protectrice de l'appareil cardiovasculaire Vivement recommandée dans le cadre d'un régime méditerranéen, l'huile d'olive vierge a des effets protecteurs sur l'appareil cardiovasculaire. Sa richesse en polyphénols et en vitamine E lui permet de préserver la santé des artères et d'éliminer les radicaux libres grâce à ses antioxydants. Selon cette étude, consommer de l'huile d'olive extra-vierge permet d'amoindrir le risque de développer une athérosclérose. Comment utiliser l'huile d'olive et le citron pour éliminer la graisse Pour observer des résultats concluants sur la perte de poids, il est conseillé de vous procurer les aliments d'origine biologique. Pour rappel, il est essentiel de consommer ce remède dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré. Ainsi, pour apprécier les vertus diététiques de l'huile d'olive et du citron, vous aurez besoin de : - 5 cuillères à soupe d'huile d'olive. - 1 citron jaune (bio si possible). - 1 pincée de sel, une pincée de poivre. Utilisez cette vinaigrette sur une salade de crudités à midi. Mise en garde : Le citron est déconseillé dans le cas de troubles rénaux et en cas de brûlure ou d'ulcère d'estomac. Il est à proscrire dans le cas d'allergies aux agrumes.
