فصيلة O الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن لفصيلة الدم O - القمح: يتداخل مع الأنسولين ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، وكذلك الذرة. - البقول القلوية: تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية، وكذلك الفصولياء الزرقاء. - العدس: يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة. - الكرنب والقرنبيط: يثبطان هرمونات الغدد الدرقية. الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن لفصيلة الدم O - المأكولات البحرية: تحتوي على الأيودين. - اللحوم الحمراء الكبد : مصدر لفيتامين B. - اللحوم المفيدة لفصيلة الدم O: لحم البقر، لحم الغنم، الكبد، القلب. - اللحوم التي يمكن أكلها من دون ضرر وهي محايدة: الدجاج، الديك الرومي، الأرانب، البط. - الأسماك والأكلات البحرية المفيد منها: السمك الأزرق، السالمون، السردين، السمك الأحمراء، سمك الماكريل. - مشتقات الحليب غير الضارة: الزبدة، حليب وجبن، الصويا، جبن الغنم. - الزيوت والدهون: زيت كبد الحوت، زيت السمسم. - الزيوت الممنوعة: زيت الذرة، زيت دوار الشمس، زيت القطن، زيت اللوز. - المكسرات والبذور المفيدة لفصيلة الدم O: اللوز، جوز عين الجمل، بذور السمسم، بذور دوار الشمس، زبدة دوار الشمس. البقول الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة لا يستفيدون من البقول جزئيا، ولكن بعض البقول تكون جيدة لجهازهم الهضمي المتميز بشدة الحموضة، فهي تعادل هذه الحموضة وتمنع حدوث القرحة. - البقول المفيدة: الفاصولياء بأنواعها، البازلاء. - الممنوعات من البقول: العدس الأخضر والأحمر والمحلي، البقول على الشكل الكلي (الفول). - المفيد من الخضروات لفصيلة الدم O: الأرضي الشوكي، الشمندر، البروكلي، الثوم، الفجل، الخس، البصل، البامية، البقدونس، الفلفل، القرع، البطاطس الحلوة، السبانخ، الطماطم، البازلاء، الكرفس، الزيتون الأخضر. - الخضروات الممنوعة لفصيلة الدم O: الأفوكادو، الباذنجان، الكرنب، القرنبيط، المشروم (الفطر)، الزيتون الأسود، البطاطس العادية. - الفواكه المفيدة: التفاح، التين الفاتح، البرقوق الأحمر والأخضر، العنب، الجوافة، معظم الفواكه ماعدا الممنوعات. - الممنوعات من الفواكه: التوت الأسود، البرتقال، اليوسف أفندي، الفراولة. - المفيد من البهارات: البقدونس، الفلفل، القرنفل، الكمون، الشكولاطة، الشبت، الثوم، النعناع، السكر، التمر الهندي. - المفيد من المشروبات: الشاي الأخضر. - الممنوعات: القهوة، الشاي الأسود العادي، أنواع الصواد، مشروبات الرجيم وجميع المشروبات الكحولية.
