ينصح خبراء الصحة بالحرص على سلامته للقولون دورا محوريا في عملية الهضم لدى الإنسان يؤدي القولون دورا محوريا في عملية الهضم لدى الإنسان ولذلك ينصح خبراء الصحة بالحرص على سلامته من خلال إتباع نظام غذائي متزن والقيام ببعض الخطوات البسيطة لتفادي تبعات خطيرة كما يساعد القولون أو الأمعاء الغليظة جسم الإنسان على امتصاص السعرات الحرارية والعناصر المغذية الأخرى وإذا قام الشخص بتنظيف القولون من السموم على نحو منتظم فإنه يقي نفسه إلى حد كبير من أخطار الأمعاء المتهيجة والإمساك والسرطان كما يؤدي تنظيف القولون عبر تناول أغذية مفيدة إلى تخليص الأمعاء الغليظة من السموم التي تتفاقم بصورة مؤذية إذا لم يتخذ الإنسان إجراءً وقائيا في الوقت المناسب. وحسب ما نقلت _بولد سكاي_ فإن أولى خطوات تنظيف القولون تتم عبر الإكثار من شرب الماء فقبل تناول وجبة الفطور مثلا يجدر بالإنسان أن يشرب كوبين من الماء بعد وضع القليل من ملح البحر أو ملح الهملايا وموازاة مع ذلك يساعد خل التفاح على تنظيف القولون بالنظر إلى ما يحتوي عليه من مواد مضادة للأكسدة ومكونات أخرى تحفز نوعا مفيدا من البكتيريا في الأمعاء ولحماية هذا الجزء الحساس من الجسم يجدر أيضا بالإنسان أن يكثر إقباله على الخضراوات والفواكه والمكسرات التي تضم نسبا مهمة من الألياف ومادة السيلولوز. وبما أن الجسم يحتاج ما يساعده على هضم سلس يقدم عصير الليمون خدمة كبيرة في هذا الجانب فهو يحتوي على حمض الكريكتيك المفيد كما أنه ينعكس إيجابا على عملية التمثيل الغذائي المعروفة ب_الميتابوليزم_. وتقدم نبتة الخلود المعروفة بسألوي فيراس فائدة كبرى لمن يحرصون على تنظيف القولون فهي تخلص من السموم كما تساعد على إبعاد الفضلات بصورة سلسة تجنب الإصابة بالإمساك. وموازاة مع ذلك يحفز تناول الزبادي (الياغورت) نشاط بعض البكتيريا المفيدة في القولون أما بذور الكتان فتحمي الأمعاء الغليظة من حدوث الالتهاب وتساعد على التخلص من فضلات الجسم بكل سهولة. وما دام الناس يعشقون الشاي في فترة الصباح أو المساء فلا بأس في أن يحضروه بالزنجبيل أو النبتة المسماة بسفليفلة الكايينس فهذه المشروبات تحتوي على عناصر كيميائية تحارب البكتيريا الضارة.
