Nous savons tous que certaines astuces de grand-mère sont efficaces. Mais à chacun sa méthode : vous ne croyez qu'à la verveine, alors que d'autres ne jurent que pour le tilleul. A vous de piocher dans cette liste les idées qui vous conduiront le mieux dans les bras de Morphée. Nous savons tous que certaines astuces de grand-mère sont efficaces. Mais à chacun sa méthode : vous ne croyez qu'à la verveine, alors que d'autres ne jurent que pour le tilleul. A vous de piocher dans cette liste les idées qui vous conduiront le mieux dans les bras de Morphée. Buller dans un bain de gros sel... Après une journée fatigante, rien ne vaut un bon bain relaxant d'eau salée. Jetez quelques poignées de gros sel dans votre baignoire et plongez-vous dans cette eau marine une vingtaine de minutes. Une heure après le dîner, pour ne pas gêner la digestion, et une heure avant le coucher, ce sera un excellent préparateur de sommeil. Plus simple encore : le bain de pieds d'eau salée avec de l'eau chaude. Lavande sous l'oreiller : L'inhalation de lavande ralentirait les ondes cérébrales. De fait, les propriétés apaisantes et calmantes de la lavande favorisent le sommeil. Elle est particulièrement indiquée pour tous les problèmes nerveux : anxiété, dépression, faiblesse générale, irritabilité, palpitations, insomnie, stress, chocs nerveux, névralgie. Déposez 2 gouttes de lavande sur le revers d'un col de pyjama ou la taie d'un oreiller. Vous pouvez aussi la diffuser dans l'atmosphère quelques min avant de vous coucher. Il existe aujourd'hui des sprays de lavande pour oreiller : une brume à pulvériser sur l'oreiller pour une nuit divinement odorante. Enfin, une tisane de grand-mère avec laquelle on se régale Nous avons tous gardé les bons souvenirs des tisanes que nos grand-mères nous offraient lorsque nous étions malades, enfants. Il en est pourtant une qui réconcilie tout le monde, c'est la tisane de menthe au miel : prenez quelques feuilles de menthe. Versez de l'eau bouillante, ajoutez-y un peu de miel liquide et couvrez. Laissez infuser entre 5 et 20 minutes, filtrez et dégustez, une demi-heure avant de vous coucher. Buller dans un bain de gros sel... Après une journée fatigante, rien ne vaut un bon bain relaxant d'eau salée. Jetez quelques poignées de gros sel dans votre baignoire et plongez-vous dans cette eau marine une vingtaine de minutes. Une heure après le dîner, pour ne pas gêner la digestion, et une heure avant le coucher, ce sera un excellent préparateur de sommeil. Plus simple encore : le bain de pieds d'eau salée avec de l'eau chaude. Lavande sous l'oreiller : L'inhalation de lavande ralentirait les ondes cérébrales. De fait, les propriétés apaisantes et calmantes de la lavande favorisent le sommeil. Elle est particulièrement indiquée pour tous les problèmes nerveux : anxiété, dépression, faiblesse générale, irritabilité, palpitations, insomnie, stress, chocs nerveux, névralgie. Déposez 2 gouttes de lavande sur le revers d'un col de pyjama ou la taie d'un oreiller. Vous pouvez aussi la diffuser dans l'atmosphère quelques min avant de vous coucher. Il existe aujourd'hui des sprays de lavande pour oreiller : une brume à pulvériser sur l'oreiller pour une nuit divinement odorante. Enfin, une tisane de grand-mère avec laquelle on se régale Nous avons tous gardé les bons souvenirs des tisanes que nos grand-mères nous offraient lorsque nous étions malades, enfants. Il en est pourtant une qui réconcilie tout le monde, c'est la tisane de menthe au miel : prenez quelques feuilles de menthe. Versez de l'eau bouillante, ajoutez-y un peu de miel liquide et couvrez. Laissez infuser entre 5 et 20 minutes, filtrez et dégustez, une demi-heure avant de vous coucher.
