Un des atouts nutritionnels de la patate douce est l'apport en bêta-carotène (précurseur de la vitamine A) pour une bonne prévention de certains cancers, meilleure protection contre les infections, une bonne vision nocturne et pour ralentir le déclin cognitif. Elle contient aussi de la vitamine C dans la chair et B6 dans la peau. Deux plantes pour les diabétiques La feuille d'olivier possède des antioxydants et à ce titre protège des maladies cardiovasculaires et des radicaux libres. Ses principes actifs ont des effets hypotenseurs et anti-inflammatoires, et régulent ainsi la pression artérielle. Elle agit sur l'arythmie, les palpitations, la tachycardie, elle diminue également le LDL cholestérol et contribue à faire baisser les triglycérides. Elle a une action antiparasitaire très puissante, notamment sur le candida albicans, l'extrait de feuille d'olivier empêche en effet la croissance des champignons, mais aussi des levures, des bactéries ou des virus. Elle est très intéressante pour les diabétiques car elle montre un effet hypoglycémiant. Enfin elle a un effet cholagogue, c'est-à-dire qu'elle facilite l'évacuation de la bile et améliore le transit, elle est donc utile en cas de lithiase biliaire ou de constipation. Les chercheurs de l'Université de Pomona en Californie (Etats-Unis) ont montré que les gens atteints de diabète de type 2, qui prennent une supplémentation de cannelle, ont un niveau plus bas de sucre dans le sang lorsqu'ils sont à jeun, par rapport à ceux qui ne consomment pas de cannelle. L'étude montre également que la cannelle a des bénéfices pour le cœur : elle réduit le cholestérol total, le mauvais cholestérol (LDL) et le niveau des triglycérides. Au contraire, elle augmente le taux du bon cholestérol (HDL). Le piment contre le mal de dos Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, dont l'action anti-douleur est reconnue, et permet d'atténuer les douleurs articulaires. Mélangez soigneusement une petite cuillère à café de piment de Cayenne en poudre avec une cuillère à café d'huile végétale. Appliquez sur la zone douloureuse et déposez une compresse par-dessus. Voilà un patch chauffant 100% naturel pour venir à bout de la douleur. Pour augmenter votre flux sanguin Vous devez savoir que les betteraves sont riches en nitrates, ce qui détend vos vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin en même temps. Il est bien connu que les athlètes complètent leurs repas avec du jus de betterave pour améliorer leurs performances. Ce jus améliore la circulation de l'oxygène dans les tissus musculaires, stimule la circulation sanguine, stimule votre métabolisme et augmente les niveaux d'oxyde nitrique. En outre, la betterave à sucre aide aussi les personnes âgées qui ont des problèmes circulatoires. C'est pourquoi il existe des aliments parmi les meilleurs pour augmenter votre flux sanguin. Donc, si vous avez faim, n'hésitez pas à faire un smoothie aux betteraves. Réduire votre consommation de café La première chose à faire afin de diminuer votre consommation de café consiste à réduire le nombre de tasses que vous buvez par jour. Si vous buvez cinq tasses par jour, descendez à quatre pendant quelques jours, puis trois et ainsi de suite. De cette façon, vous ne ressentirez ni abstinence ni anxiété. Votre corps n'a pas besoin d'autant de tasses de café par jour. Une ou deux suffiront pour vous donner de l'énergie ou vous satisfaire. Louable initiative en faveur des handicapés À l'occasion de la Journée internationale des personnes handicapées, une cérémonie a été organisée par l'association Takwa pour les handicapés de Meftah, présidée par M. Mustapha Saidi, à la salle des fêtes Fenniche de Meftah. La cérémonie s'est déroulée en présence des autorités locales en plus des nombreuses associations activant dans le domaine social. Pr Merad Rachida (secrétaire générale de Adam) et Dr Amel Brahimi, représentante de Magpharm Laboratoire, étaient présentes. Sensibles à la cause des handicapés et leur épanouissement dans la société, Magpharm et Mad Invest ont effectué un don d'un quota de chaises roulantes au bénéfice des enfants et des personnes handicapés moteur, dont 6 électriques et 24 manuelles, au profit des handicapés de Meftah, et 5 chaises électriques et 10 manuelles pour l'association des personnes handicapées de Bouira. Cette louable initiative visait à améliorer l'autonomie de ces personnes en situation de handicap. Comment faire bon usage du persil Les historiens rapportent que les Romains donnaient du persil à leurs gladiateurs avant le combat : car la plante était réputée donner de la force, du réflexe et même de la ruse. Le persil est un tonique général grâce à tous les éléments nutritifs qu'il renferme. Comment faire bon usage du persil ? - Faites cuire trois bottes de persil dans un quart de litre de vinaigre de cidre. Utilisez-le en cataplasme sur les contusions ou les foulures. A renouveler trois ou quatre fois par jour. - Pour les chevilles gonflées, frictionnez-les des feuilles fraîches de persil en appuyant légèrement de façon à faire pénétrer le suc du persil. Cela va aider à dégonfler très vite. - Le jus de persil frais est propre et anti-infectieux. En cas d'yeux larmoyants, rouges, introduisez dans chaque coin de l'œil une goutte de jus de persil frais.
