Comment calculer votre date d'ovulation Si votre cycle est normal, retirez 14 jours du nombre de jours de votre cycle. Si votre cycle est court (environ 21 jours), ajoutez 7 jours à la date de vos dernières règles. La période de fertilité se situe entre 4 jours avant la date d'ovulation (durée de vie des spermatozoïdes) et 24 heures après (durée de vie des ovules). N'oubliez pas que la date obtenue peut être élargie de quelques jours puisque l'ovule a une durée de 24 heures et le spermatozoïde de 4 jours. L'huile d'olive est moins calorique que les autres FAUX Toutes les huiles contiennent le même pourcentage de lipides : 100% et 900 calories pour 100 g. Ce qui change, c'est la qualité de ces lipides. Certaines huiles sont meilleures que d'autres pour la santé. Pendant un régime, ne supprimez jamais totalement les matières grasses. Le cerveau a besoin d'acides gras. Soupe aux épinards contre la constipation La recette est d'une simplicité enfantine. Il suffit de faire bouillir les épinards avec une pomme de terre et un oignon coupés en dés. Pour le goût, on ajoute un cube de bouillon. On réduit en purée après une vingtaine de minutes et on déguste. En prime, on fait le plein de vitamines et de minéraux, calories en moins. Le saviez-vous ? Les épinards et les pommes de terre font partie des 20 aliments les plus riches en fibres, comme les légumineuses et les pruneaux.