Aller à la plage enceinte ne présente pas de danger particulier. Au contraire ! Baignade et soleil sont bénéfiques pour votre santé et celle de votre futur bébé. Il s'agit juste d'être prudente et de profiter de ces petits plaisirs avec modération Enceinte, il est bon d'installer sa serviette de façon à avoir la tête vers la mer. Cette drôle de position vous permet d'avoir les pieds légèrement surélevés, donc d'alléger vos jambes et faciliter votre circulation sanguine. C'est bien utile quand il fait chaud ! Vous pouvez aussi rouler une serviette de plage et la placer sous vos pieds. Il est dangereux pour le futur bébé de porter un maillot sur la plage. Pas de panique, votre bébé ne ressentira pas la chaleur dans votre ventre ! Pour votre confort, optez plutôt pour un maillot spécial grossesse. Lorsque vous ne vous exposez pas, enfilez un tee-shirt en fibre naturelle : lin ou coton. Evitez à tout prix les vêtements serrés sur le ventre, pour une meilleure circulation sanguine. Enceinte, le soleil peut provoquer de vilaines taches brunes sur la peau. C'est le fameux masque de grossesse. En cause, les hormones féminines qui entraînent une augmentation de la synthèse de la mélanine. Il y a alors une hyperpigmentation de la peau. A vos tubes de crème ! A quel mois peut apparaître le masque de grossesse? C'est au 4e mois de grossesse que ces taches brunes peuvent faire leur apparition. Pour éviter ce fameux masque de grossesse, protégez-vous au maximum : crème à indice 50, lunettes de soleil, chapeau... Au soleil ou non, une femme enceinte doit boire chaque jour. Durant toute la grossesse, les besoins en eau sont accrus. Il est donc essentiel de s'hydrater, davantage encore en cas de chaleur. Mieux vaut profiter de la baignade. La natation est le meilleur sport pendant la grossesse. Ce sport fait travailler tous les muscles en douceur et est particulièrement bénéfique pour le dos. D'autre part, le bien-être est au rendez-vous : vous vous sentirez enfin légère ! Et les algues se chargeront de vous faire un hydromassage naturel. Durant la grossesse, il faut nager au moins une heure par jour. Dès que la fatigue vous prend, sortez de l'eau ! Pendant la grossesse, l'essentiel est que le moment passé sur la plage soit reposant. Reportez vos efforts et vos exploits à l'an prochain ! Finis les sacs à main trop lourds ! Pourquoi s'entêter à transporter dans votre sac à main la moitié de votre bureau ou de votre maison ? Beaucoup d'entre nous portent des sacs bien trop lourds et prennent, sur le long terme, le risque de s'infliger des douleurs dorsales, ainsi qu'au niveau des épaules et du cou. Vous voulez éviter ça ? Faites le tri dans votre sac et ne gardez que l'essentiel ! info Saut à la corde et perte de poids Est-ce qu'en sautant à la corde une heure par jour peut aider à maigrir ? Le saut à la corde est équivalent au jogging sur place. Cela vous aidera à maigrir, si vous suivez une alimentation hypocalorique en même temps. Perdre de la taille. Quels sont les sports ou même les exercices favorisant la perte de hanches et ceux pour avoir une taille de guêpe ? Tous les sports qui musclent les abdominaux et les fessiers sont de bons sports. Il convient en faisant ces sports de ne pas trop manger pour perdre le tissu adipeux superflu.
