L�ost�oporose touche 30% des femmes de plus de 50 ans et 50% des plus de 75 ans. Qu�est-ce que c�est ? Plus commun�ment appel�e �maladie des os fragiles�, c�est une maladie dite silencieuse qui se caract�rise par une diminution de la r�sistance osseuse conduisant � une augmentation du risque de fracture. Quelles en sont les causes ? � La perte osseuse, cons�quence naturelle du vieillissement � Ant�c�dents familiaux � Le risque augmente avec la s�dentarit� � Les changements dans les niveaux d�hormones : les femmes sont les plus touch�es en raison du d�ficit en �strog�nes au moment de la m�nopause ; leur densit� osseuse diminue consid�rablement les cinq premi�res ann�es suivant l�arr�t des r�gles (de 5 � 15%) puis de 2% par an, les ann�es suivantes � Un r�gime alimentaire faible en calcium, vitamine D et phosphate. � La consommation excessive de tabac, alcool et caf�ine augmente le risque de perte osseuse � La consommation de certains m�dicaments emp�chant l�organisme d�absorber le calcium. Quelles sont les fractures les plus fr�quentes au cours de l�ost�oporose ? Trois fractures particuli�rement fr�quentes : � Tassement des vert�bres (aplatissement en totalit� ou en partie d�une vert�bre) � Fracture du col du f�mur � Fracture du poignet Faut-il suivre un r�gime alimentaire au cours de l�ost�oporose ? Oui, c�est fortement recommand�. L�alimentation et surtout le calcium jouent un r�le tr�s important dans le maintien de la masse osseuse. Voici quelques conseils pratiques : � Faire 3 repas par jour � Ne pas grignoter entre les repas � Boire beaucoup d�eau (1,5 l par jour) si possible � forte teneur en calcium � �viter les exc�s (d�alcool), de caf� � Privil�gier les produits laitiers � Pas d�exc�s de prot�ines animales � Privil�gier une alimentation peu sal�e. Comment la diagnostiquer ? L�examen de r�f�rence pour diagnostiquer l�ost�oporose est un examen radiologique aux rayons X appel� : ost�odensit�om�trie. Il mesure la quantit� d�os � un endroit donn� du squelette.
