Avant d�entamer votre r�gime, il est indispensable de d�barrasser votre organisme des toxines qui l�encombrent, pour l'aider � revitaliser son syst�me digestif. Mais pas question de je�ner pour autant ! Se priver de nourriture met le corps en �tat de manque, ce qui, au lieu de le nettoyer, ne conduit qu�� produire davantage de d�chets. Il faut au contraire consommer des denr�es naturelles, qui vont renforcer le processus de d�toxication, et de l�eau qui va faciliter le drainage et l��limination des toxines. Pour booster le processus de nettoyage, vous boirez tout au long de cette journ�e des verres de citronnade � temp�rature ambiante (2 c. � s. de jus de citron fra�chement press� + 30 cl d�eau + un b�ton de cannelle + 1 pinc�e de piment de Cayenne), mais aussi des tisanes, du potage de l�gumes maison� A la fin de cette journ�e, vous vous sentirez plus en forme et plus tonique, mais aussi plus l�g�re : normal, puisque vous aurez aussi perdu de 500 g � 1 kg, selon votre poids et votre stature. VOTRE JOURN�E D�TOX Au lever 1 verre de citronnade Petit-d�jeuner (30 min apr�s le lever) Salade de fruits : 5 fruits rouges (fraises, m�res, cerises) + 1 pomme + 1 poire + 1 yaourt nature + une poign�e d�amandes ni grill�es ni sal�es Collation 1 verre de citronnade 1 banane D�jeuner Haricots (rouges, verts�) ou lentilles en salade assaisonn�e de jus de citron, vinaigre de pomme et huile d�olive. Collation 1 verre de citronnade Crudit�s (concombre, radis, c�leri) ou poign�e de fruits secs non sal�s D�ner Poisson grill� avec jus de citron L�gumes vapeur 2 h avant le coucher 1 verre de citronnade ti�de ou chaude
