Pour accomplir le jeûne dans les normes, les jeûneurs doivent en premier faire l'éducation de leur corps. C'est ce qu'a conseillé le docteur Fethi Benachenhou, médecin spécialiste en santé publique. Cette éducation commence tout d'abord, selon lui, par la gestion des envies. « Il est impératif de faire face, en premier lieu, aux sollicitations alimentaires (invitations à manger dehors, collations anticipées ou improvisées). Selon lui, il faut tout d'abord apprendre à dire « Non ». De la sorte, a-t-il expliqué, on refuse le grignotage, souvent conditionné par l'entourage. « Systématiquement des organes des sens, à savoir la vue et l'odorat, sont sous le contrôle du cerveau qui apprend progressivement à refuser ce qui lui est proposé et c'est à partir de là que le jeûneur pourra faire le choix de ses repas et par la suite consommer modérément en fonction de ses besoins et non pas de ses envies », a-t-il expliqué. Selon le docteur Benachenhou, tout est lié au comportement. Il estime que cela est normal car notre organisme passe brusquement de son régime habituel à un régime de rigueur. « Une fois l'étape franchie, notre corps s'habitue et, d'une certaine manière, il s'équilibre automatiquement », a ajouté le docteur.
