Une légende du Milan AC encense Bennacer    Burkina Faso - Malo : "Je ne vois pas pourquoi je devrais trembler face à l'Algérie"    Coupe de la CAF : Ca passe pour la JS Saoura et la JS Kabylie    La Libye organise son premier forum sur la sécurisation des élections    "Notre monde est loin d'être parfait"    Cour de Blida : le verdict final dans l'affaire Hamel et Berrachedi rendu le 7 novembre    Détention provisoire prolongée pour Fethi Ghares    "LE MAROC EST ALLE TROP LOIN..."    Nadjib Amari rejoint officiellement le CR Belouizdad    Les syndicats de l'Education sceptiques    Un sujet d'une brûlante actualité    Deux ouvrages sur le 17 Octobre 1961 réédités en France    Tribunal de Sidi M'hamed : report au 15 novembre du procès de l'ancien ministre Mohamed Hattab    Salon national des arts plastiques Tikjda de Bouira : Un carrefour de rencontres intergénérationnelles    L'éthiopienne Gidey pulvérise le record du monde    L'Algérien Yacine Chalel 24e sur l'Omnium    «Empêcher les tenants de l'argent sale d'infiltrer les élections»    Le Royaume-Uni bat en brèche les thèses marocaines    Les deux vaccins recommandés par les spécialistes    Volaille et légumes en terrine    Cours de soutien : un phénomène qui prend de l'ampleur    Le Maroc menace le journal français l'Humanité    L'ALC demande que la présidence du Conseil souverain soit confiée à des civils    Intempéries dans la capitale : Une femme emportée par les crues, et une autre portée disparue    AG de l'UNAF : Amara élu vice-président    Projet de loi de finances 2022 : Le prix référentiel du baril fixé à 45 dollars    Pain et imaginaire populaire    Suppression des modalités de retard de paiement des cotisations: La CNAS lance une campagne de sensibilisation    Chlef: Les assurances du directeur de l'ANADE    Tebboune préside l'ouverture de l'année judiciaire: Accorder au pouvoir judiciairela place qui lui sied    L'escalade du ciel et les contradictions    Du pain en temps de paix...    Il sera présenté les 16 et 17 novembre à l'institut Cervantès d'Oran: Un annuaire sur l'évolution de l'espagnol en Algérie durant les 30 dernières années    L'ambassadeur Sofiane Mimouni reçu par Antonio Guterres    "Nous ne parlons du salaire que par rapport au pouvoir d'achat"    115 Listes de candidatures déposées    Le FLN a 67 ans    La faillite des agendas d'outre-mer    Chasse aux dealers    Ce que risque le maire    «Startupeurs, nous sommes avec vous»    Et si l'Algérie s'y mettait?    Plus d'une quinzaine de conférences et workshops y seront organisés.    Feu vert pour le projet fou de Laporta    Le jour où la Chine retrouva l'ONU    La riposte de la rue...    Concert de musique chaâbie avec Hakim Bouzourene    Concours de la langue coréenne    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Les bienfaits du melon pour votre forme et votre sommeil
Publié dans Le Buteur le 23 - 04 - 2015


Quelles sont les propriétés du melon ?
- Il est pauvre en calories. 100 grammes de fruit contiennent seulement 34 calories. Il est également pauvre en graisses, mais très riche en nutriments comme les vitamines et les minéraux.
- Il contient une grande quantité de vitamine A, il est le fruit qui en contient le plus. C'est un antioxydant très puissant, bon pour la peau et les muqueuses.
- Il contient des flavonoïdes qui protègent nos cellules des radicaux libres, réduisant ainsi les risques de souffrir d'un cancer du pancréas, du sein ou du côlon.
- Il améliore notre vue et évite la dégénérescence maculaire, qui survient fréquemment avec l'âge.
- Il permet de contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle car il est riche en potassium, un élément qui empêche les pathologies liées au cœur.
- Il aide le corps à résister aux maladies provoquées par des infections, des virus et des bactéries, grâce à sa teneur en vitamine C et en manganèse.
Comment le melon peut-il nous aider à mincir ?
Grâce à une bonne cure dépurative de melon, vous pouvez perdre du poids et éliminer les résidus toxiques qui s'accumulent dans votre organisme. Les composants de ce fruit nous apportent bien des bénéfices, car ils sont détoxifiants et diurétiques.
Les cures et régimes dépuratifs au melon
Le régime hautement restrictif
Ce régime se réalise durant une journée entière, durant laquelle vous ne devez mangez uniquement que du melon, dans les proportions que vous désirez. Si vous avez soif (ce qui ne doit normalement pas arriver), vous ne pouvez boire que de l'eau.
La cure dans le cadre d'un régime faible en calories
Durant une journée entière, mangez un melon entier et d'autres fruits et légumes, crus et sans condiments (comme le sel et le sucre par exemple). Vous pouvez mettre en place cette cure durant 5 jours d'affilée, puis l'arrêter.
Le smoothie au melon, qui peut se préparer en quelques minutes et avoir des résultats très efficaces, est idéal pour mincir. Il est délicieux et vous pouvez en boire toute la journée. S'il est recommandé de le consommer à jeun, il est également idéal pour le goûter ou avant les repas principaux, dans le but de manger moins. Il est plein de vitamines et de protéines pour vous permettre d'être en pleine forme.
Vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- Deux tasses de pulpe de melon coupée en cubes
- Une pomme verte coupée en morceaux
- Un kiwi pelé et coupé en morceaux
- Une cuillerée de jus de citron
- Une tasse de glaçons ou une demi-tasse d'eau
- Si vous le souhaitez, un peu de miel ou de stévia selon votre goût
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur puis mélangez bien, jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène. Ce smoothie contient moins de 150 calories et vous remplira l'estomac pour vous éviter de trop manger.
Le melon, un allié de votre sommeil ?
Grâce à son apport en nutriments, le smoothie de melon que nous venons de voir est idéal pour mieux dormir. Il est parfaitement adapté aux personnes qui souffrent de troubles du sommeil, comme l'insomnie. Ce fruit permet de bien nous hydrater, la soif étant l'une des raisons principales qui vous fait vous lever la nuit. Comme il est nutritif, votre estomac sera plein toute la nuit et ne viendra pas vous déranger pour que vous l'alimentiez.
Certaines personnes considèrent qu'il n'est pas conseillé de manger du melon le soir car il cause de l'indigestion. Cependant, rien de cela n'a été prouvé. Comme il ne contient majoritairement que de l'eau, le melon peut difficilement causer des problèmes stomacaux. Le seul désagrément qu'il peut vous apporter est un léger "choc thermique", si vous le consommer très froid, à peine sorti du réfrigérateur. Egalement, s'il est trop vert, ou au contraire presque gâté, il se peut qu'il vous apporte quelques désordres intestinaux.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.