M. Ghrieb préside l'ouverture de la Journée des diasporas africaines    La contribution de la jeunesse africaine    L'OMPI inaugure un bureau extérieur en Algérie    « La situation des Palestiniens est pire que l'apartheid »    L'alliance qui fait peur à l'Occident    La famine au cœur du génocide    Ligue 2 amateur : 10 clubs n'ont pas encore réglé leurs droits d'engagement    Eliminatoires du Mondial-2026 L'Algérie consolide sa première place en dominant le Botswana    Tournoi féminin de l'UNAF : l'Afak Relizane débute par une victoire face à l'ASF de Sousse    Près de 10 000 unités de produits pyrotechniques saisies    Premier Salon international de la dermoesthétique, cosmétique et dentisterie en septembre    Programme culturel et artistique diversifié dans la capitale    Ce n'est pas la «civilisation occidentale» qui doit disparaître mais le capitalisme    Célébration du Mawlid Ennabaoui à Ghardaïa    IATF: Rezig tient une rencontre de concertation avec les ministres du Commerce de Tunisie et de Mauritanie    Oran: le président du Front El Mostakbal appelle à renforcer la cohésion nationale et à soutenir les réformes    Ouverture du Salon africain de l'automobile avec la participation des principaux acteurs du secteur sur le continent    IATF: le spectacle chorégraphique "Earth" célèbre à Alger, la diversité culturelle africaine    32 films à l'affiche de la 20e édition des Rencontres cinématographiques de Bejaïa    Pluies orageuses accompagnées de chutes de grêle sur plusieurs wilayas vendredi et samedi    Agression sioniste contre Ghaza: le bilan s'alourdit à 64.300 martyrs et 162.005 blessés    Le président de la République décide l'organisation d'un concours international sur la Sira du Prophète    Education: nouvelle phase de traitement automatisé des demandes de mutation inter-wilayas pour les enseignants titulaires    Poursuite des travaux de la 4e édition de l'IATF à Alger    Qualifs Mondial 2026 (Gr. G - 7e j) : large victoire de l'Algérie devant le Botswana (3-1)    Agression d'un couple sur l'autoroute : 5 individus placés en détention provisoire    Agression d'une jeune fille à Dely Ibrahim : l'un des auteurs placé en détention provisoire    IATF : 250 membres de la communauté nationale à l'étranger participent à la Journée de la diaspora africaine    Ghaza: le bilan s'alourdit à 64.231 martyrs et 161.583 blessés    Pluies orageuses accompagnées de chute de grêle sur 4 wilayas du Sud jeudi et vendredi    Incendie dans un célibatorium : on déplore deux blessés à Bouguirat    Qualifs/Mondial 2026: l'équipe au complet pour la seconde séance à Sidi Moussa    Une des figures marquantes du sport algérien s'en va    Qualifs-Mondial 2026: les Verts effectuent leur première séance d'entrainement    Plus de 200 participants à l'événement    Hidaoui rencontre le président du Forum de la jeunesse de l'OCI    Programme du mercredi 27 août 2025    La Fifa organise un séminaire à Alger    L'Algérie et la Somalie demandent la tenue d'une réunion d'urgence du Conseil de sécurité    30 martyrs dans une série de frappes à Shuja'iyya    Lancement imminent d'une plate-forme antifraude    Les grandes ambitions de Sonelgaz    La force et la détermination de l'armée    Tebboune présente ses condoléances    Lutte acharnée contre les narcotrafiquants    La Coquette se refait une beauté    Cheikh Aheddad ou l'insurrection jusqu'à la mort    Un historique qui avait l'Algérie au cœur    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Ces aliments qui brûlent rapidement la graisse abdominale
Publié dans Le Buteur le 06 - 07 - 2017

La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de perdre de la graisse abdominale. Il est bien évidemment recommandé, en premier lieu, de faire des exercices conçus à cet effet.
Mais il faut également prendre soin de votre régime alimentaire, en choisissant des ingrédients aux propriétés brûle-graisses.
1. Le céleri
Ce légume hypocalorique est une source naturelle de fibres qui va vous permettre d'atteindre rapidement une sensation de satiété, afin de mieux contrôler votre appétit.
Le céleri contient également du calcium, un minéral qui participe à l'élimination des mauvaises graisses accumulées dans l'organisme.
2. Les poissons bleus
Ces poissons contiennent des protéines et des acides gras oméga 3 qui permettent d'augmenter la résistance physique, de manière à favoriser la capacité de l'organisme à brûler des graisses pendant un exercice physique.
Ces graisses saines permettent également d'éliminer les excès de lipides dans le corps, ce qui a pour effet de réduire les accumulations de graisse corporelle dans certains endroits de l'organisme, comme au niveau de la ceinture abdominale
3. L'huile d'olive
C'est également une graisse saine excellente pour notre santé. Elle contient une quantité importante d'antioxydants, notamment de vitamines E et C, qui participent à la réduction de la sécrétion de cortisol, également connue sous le nom d'hormone du stress.
Sa richesse nutritionnelle permet d'éliminer les graisses superflues et de favoriser une bonne santé cardiovasculaire.
4. Les amandes
Les amandes contiennent des protéines, du calcium et des fibres. Elles sont une excellente source d'énergie et permettent d'augmenter le rendement physique et mental.
Leur indice glycémique permet de réguler les niveaux de sucre dans le sang. Les amandes sont donc un excellent moyen d'activer le métabolisme.
5. L'avoine
Considérée comme la céréale la plus complète, l'avoine est une source naturelle de fibres et d'antioxydants, qui sont d'une grande aide pour perdre du poids.
Ses propriétés permettent d'améliorer la digestion, de réguler la sensation de satiété et de contribuer à la réduction du taux de cholestérol.
6. Les baies
Les framboises, les fraises, les mûres et les autres baies contiennent des fibres, de l'eau et des antioxydants qui stimulent la fonction métabolique, chargée de brûler les calories superflues.
De plus, leur teneur en anthocyanes leur permet d'inhiber l'accumulation de graisse et de sucre dans l'organisme.
7. Le thé vert
C'est l'une des meilleures boissons que vous puissiez choisir si vous désirez diminuer votre graisse abdominale.
Le thé vert réduit le taux de glycémie, la pression artérielle et prévient, grâce à sa forte teneur en antioxydants, le vieillissement prématuré du corps, causé par l'action des radicaux libres.
Grâce à sa teneur en polyphénols, le thé vert permet de réguler la sécrétion de cortisol et de contrôler les envies subites de manger.
8. Le brocoli
Le calcium, les fibres et les vitamines contenus dans le brocoli sont facilement absorbés par le corps, et permettent de lutter contre l'accumulation de graisse dans le corps.
De plus, ce légume crucifère contient également de la vitamine C, dont l'action antivirale renforce le système immunitaire, dans le but de prévenir de nombreuses maladies.
Sa teneur en fibres permet de réguler la sensation de satiété et d'améliorer le processus de digestion, pour éliminer de manière adéquate les déchets dont le corps n'a plus besoin.
9. Le citron
L'agrume le plus consommé au monde est aussi d'une grande aide pour lutter contre la graisse corporelle. Son écorce contient une fibre appelée pectine, qui permet de combattre la constipation et de contrôler le taux de glycémie.
Le jus de citron contient quant à lui de la vitamine C, du potassium, du calcium et d'autres nutriments, qui sont idéaux pour perdre du poids rapidement.
Si vous n'incluez pas encore tous ces aliments dans votre régime alimentaire, n'oubliez pas de faire le plein lors de vos prochaines courses.
En les consommant régulièrement et en pratiquant 30 minutes d'exercice par jour, vous allez affiner votre ceinture abdominale et perdre du poids.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.