L'eau est le principal constituant du corps. La quantité moyenne d'eau contenue dans l'organisme d'un adulte est de 65 %. Que savons-nous d'autres sur ce liquide qui est source de vie ? Pour démêler le vrai du faux, voici ce que disent les spécialistes. L'eau est le principal constituant du corps. La quantité moyenne d'eau contenue dans l'organisme d'un adulte est de 65 %. Que savons-nous d'autres sur ce liquide qui est source de vie ? Pour démêler le vrai du faux, voici ce que disent les spécialistes. Boire plus d'un litre d'eau par jour ne serait pas nocif, mais inutile pour la santé : Faux : L'eau, qui constitue 65% du corps humain, est en renouvellement permanent dans l'organisme, car on ne la stocke pas. Il n'y a pas de réserves. Il faut donc trouver l'équilibre entre les «sorties» (les fèces, la sudation, la respiration, les urines…) et les «entrées» qui ne peuvent provenir que de l'eau contenue dans les aliments et les boissons. Conclusion : le 1,5 litre d'eau, apporté par les boissons, est indispensable pour assurer une bonne hydratation au quotidien. Boire uniquement lorsqu'on a soif est suffisant : Vrai et faux : Boire quand nous avons soif paraît logique. Mais ça n'est pas aussi simple que cela : au travail, ou dans les transports, nous ne prenons pas le temps "d'écouter notre corps" et nous sommes souvent déjà déshydratés lorsque nous pensons à boire. Conclusion : Boire davantage particulièrement en été est indispensable. Boire sans soif ne sert ni à éliminer ni à maigrir : Vrai : Hélas, les eaux n'ont pas d'effet "miracle". En revanche, certaines eaux riches en minéraux ont fait l'objet d'études scientifiques et ont des bienfaits prouvés pour contribuer au bien-être quotidien. Conclusion : Associée à une alimentation équilibrée, une eau adaptée à nos besoins en minéraux peut nous assister dans notre perte de poids. L'eau est un coupe-faim naturel : Vrai : S'il est vrai que l'eau ne fait pas maigrir, l'eau reste le coupe-faim naturel n°1. D'une part, boire régulièrement évite le grignotage, et de l'autre, boire avant les repas réduit la fringale. Conclusion : On peut continuer à boire notre 1,5 litre d'eau par jour, en faisant de temps en temps des cures d'eaux minérales selon nos besoins. Boire plus d'un litre d'eau par jour ne serait pas nocif, mais inutile pour la santé : Faux : L'eau, qui constitue 65% du corps humain, est en renouvellement permanent dans l'organisme, car on ne la stocke pas. Il n'y a pas de réserves. Il faut donc trouver l'équilibre entre les «sorties» (les fèces, la sudation, la respiration, les urines…) et les «entrées» qui ne peuvent provenir que de l'eau contenue dans les aliments et les boissons. Conclusion : le 1,5 litre d'eau, apporté par les boissons, est indispensable pour assurer une bonne hydratation au quotidien. Boire uniquement lorsqu'on a soif est suffisant : Vrai et faux : Boire quand nous avons soif paraît logique. Mais ça n'est pas aussi simple que cela : au travail, ou dans les transports, nous ne prenons pas le temps "d'écouter notre corps" et nous sommes souvent déjà déshydratés lorsque nous pensons à boire. Conclusion : Boire davantage particulièrement en été est indispensable. Boire sans soif ne sert ni à éliminer ni à maigrir : Vrai : Hélas, les eaux n'ont pas d'effet "miracle". En revanche, certaines eaux riches en minéraux ont fait l'objet d'études scientifiques et ont des bienfaits prouvés pour contribuer au bien-être quotidien. Conclusion : Associée à une alimentation équilibrée, une eau adaptée à nos besoins en minéraux peut nous assister dans notre perte de poids. L'eau est un coupe-faim naturel : Vrai : S'il est vrai que l'eau ne fait pas maigrir, l'eau reste le coupe-faim naturel n°1. D'une part, boire régulièrement évite le grignotage, et de l'autre, boire avant les repas réduit la fringale. Conclusion : On peut continuer à boire notre 1,5 litre d'eau par jour, en faisant de temps en temps des cures d'eaux minérales selon nos besoins.
