«L'hypnose permet au malade de se connecter à ses ressources naturelles et d'améliorer ses propres capacités de rétablissement» Diplômé en psychologie, membre de l'Association française de nouvelle hypnose, Dr Abdellah Fenni nous éclaire sur la pratique de l'hypnose. Il explique aussi les étapes de son processus.
Soirmagazine : Qu'est-ce que l'hypnose ? Dr A. Fenni : L'hypnose est un état modifié de conscience. Il s'agit d'un état naturel que chacun d'entre vous connaît, se rapprochant de l'étape précédant le sommeil. Avez-vous déjà observé parfois, en écoutant une musique, en regardant un film ou encore en écoutant quelqu'un, soudainement avoir le sentiment d'avoir eu un moment d'absence, étant là sans vraiment y être ? Cet état peut être léger (rêverie, transe hypnotique légère), ou plus profond.
Pouvez-vous nous parler de l'histoire de l'hypnose ? On situe les débuts de l'histoire de l'hypnose en France en 1778 avec Frantz-Anton Mesmer. Néanmoins, il semblerait que cette discipline ait fait son apparition bien avant. Les trouvailles les plus anciennes sont des tablettes de Sumériens qui décriraient des méthodes d'hypnose. Celles-ci remontent à -4000 ans. Quelles sont les principaux types d'hypnose ? Quelles en sont les différences ? On peut citer : - l'hypnose classique ou traditionnelle. C'est la plus ancienne technique d'hypnose datant du XVIIIe siècle. Elle est également pratiquée dans les spectacles. Cette hypnose est dirigiste, elle donne des ordres à la personne pour la mettre en état hypnotique. Ce type d'hypnose s'adresse au sujet de manière directe ; - hypnose ericksonienne. Plus récente, créée vers 1940 par Milton Erickson, psychiatre américain. Cette technique se veut très différente dans les termes utilisés lors de la séance. L'approche ericksonienne a révolutionné la pratique hypnotique. Elle replace le sujet au centre de la pratique, prône une non-directivité et accompagne, plus que dirige, le patient. L'hypnose ericksonienne est l'approche la plus pratiquée dans les pays occidentaux dans le domaine de l'hypnose. Elle est axée sur des principes de communication particuliers utilisant par exemple les métaphores ou bien encore les suggestions dites indirectes. - Nouvelle hypnose. La nouvelle hypnose est une combinaison de l'hypnose ericksonienne associée à la Programmation neurolinguistique (PNL). Ces deux méthodes associées s'articulent autour des réactions du sujet plutôt qu'aux origines des comportements de celui-ci. L'idée est donc de comprendre quel est le meilleur comportement à adopter plutôt que le pourquoi de l'échec. L'hypnose vient accentuer les effets de la PNL, notamment en s'adressant à l'inconscient ; - hypnose humaniste. C'est un courant d'hypnose assez récent (années 2000), très différent des autres courants d'hypnose. L'hypnose humaniste repose sur l‘état de pleine conscience du sujet et de son implication dans la séance ; - autohypnose. C'est un moyen pour le sujet de faire lui-même sa séance d'hypnose et d'accéder directement à son inconscient sans thérapeute. L'autohypnose permet donc à la personne de gérer ses émotions et donc de mieux vivre certaines situations inconfortables comme le stress, l'anxiété, les phobies ou encore un manque de confiance en soi. Peu importe l'endroit et le contexte dans lesquels la personne se trouve, elle peut alors faire une séance d'autohypnose et se sentir bien. Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ? L'hypnose thérapeutique est une discipline qui permet d'accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu. Ainsi, grâce aux nombreux outils à disposition du praticien, ce dernier devient un accompagnateur dans le processus du changement et de l'apprentissage souhaité par la personne qui le consulte. Aussi, étant spécialisé en hypnose ericksonienne, l'une des branches les plus influentes et répandues de l'hypnose thérapeutique, cette approche est particulièrement respectueuse de la personne car le langage utilisé par le praticien est permissif. Le praticien est à l'écoute, il adapte son style d'élocution et d'approche à la personne qu'il reçoit. Les champs d'application de l'hypnose thérapeutique sont très vastes et souvent surprenants. On constate que l'hypnose a des effets à trois niveaux : Au niveau physique : sur les manifestations psychosomatiques, la gestion de la douleur, les troubles dermatologiques, la préparation à l'accouchement, etc. Au niveau du comportement : addictions (tabac, alcool…), gestion de l'excès et de la perte de poids, préparation et amélioration de la qualité du sommeil, récupération physique pour les sportifs, timidité, etc. Au niveau du développement personnel et émotionnel : gestion du stress et des émotions (angoisse, attaques de panique, états dépressifs, phobies…), préparation aux concours, examens, entretien d'embauche, accompagnement lors d'un changement de carrière, confiance en soi et estime de soi, développement de la créativité... L'hypnose permet au malade de se connecter à ses ressources naturelles et d'améliorer ses propres capacités de rétablissement. Elle ne se substitue pas à un suivi médical adapté. Il serait bon de souligner aussi que l'hypnose n'est pas à l'abri de dérives sectaires, notamment quand elle est pratiquée par des «hypnothérapeutes» qui s'improvisent praticiens au bout de 5 jours de formation. Pour éviter les charlatans, mieux vaut s'adresser à un professionnel de santé (médecin, psychologue, psychiatre…) ayant reçu une formation sérieuse. Ils pourront même vous donner des conseils pour pratiquer l'autohypnose. Comment se déroule une séance d'hypnose ? La première consultation est consacrée au recueil de la demande, à son analyse, à l'installation des premiers éléments et à la détermination des grands axes thérapeutiques. Il peut y avoir des exceptions, par exemple lorsqu'il existe un réel intérêt pour le patient à ce qu'il connaisse sa première expérience hypnotique dès le premier rdv. Lors des consultations suivantes, d'une durée d'une heure, 20 à 30 minutes sont le plus souvent consacrées à l'hypnose ; la session d'hypnose se compose d'un temps d'induction, d'un temps de travail thérapeutique en lui-même et d'un temps pour la réassociation (retour à l'état ordinaire de conscience). Suite à cela, un temps de débriefing, d'approfondissement ou d'élaboration est proposé selon l'orientation thérapeutique choisie. Comment vous êtes-vous intéressé à l'hypnose ? A vrai dire, au début de 1990, je me suis beaucoup intéressé à la médecine alternative et au développement personnel. Cela a débuté d'abord par une formation en sophrologie (approche de développement personnel qui s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle dans une démarche phénoménologique et qui vise à tenir compte de l'histoire de chacun), ensuite Reiki (forme de thérapie alternative communément appelée guérison énergétique), EFT (emotional freedom techniques), EMDR (eye movement desensitization and reprocessing), le Training autogène de Schultz, pour aboutir enfin à l'hypnose ericksonienne dans les années 2000. Ma formation académique en psychologie m'a beaucoup aidé pour comprendre et, par conséquent, adapter la séance d'hypnose en fonction de chaque trouble. L'occasion m'est offerte pour remercier mon ami de toujours et frère, le Dr Pithon, ophtalmologue et le professeur de psychologie chinoise Xin Lu pour son soutien et sa présence quasi permanente lors de mes différentes formations.
Après combien de temps peut-on ressentir les résultats ? L'hypnose ericksonienne est une approche dite «brève», elle apporte généralement des résultats rapides. Néanmoins, n'entrez pas dans des attentes rigides qui ne feraient qu'augmenter la durée de votre thérapie et vous éloigner davantage de votre objectif. Le nombre est relatif aux objectifs, à la personnalité du sujet… Néanmoins, la moyenne est de 4 à 10 séances par objectif, espacées d'une à deux semaines permettant d'obtenir des résultats. La séance dure en moyenne 1 heure. Un dernier mot... «Nous sommes faits de l'étoffe de nos rêves. Et notre petite vie est entourée de sommeil» (Shakespeare). Alors, perdez-vous dans la forêt de votre imagination. Enthousiasmez-vous pour ce monde merveilleux. Essayez de voir à nouveau, voir réellement, avec les yeux d'un enfant. n
