L�an�mie est la diminution du nombre de globules rouges dans le sang (l�h�moglobine porte l�oxyg�ne). Elle est responsable d�une sensation de fatigue qui peut s�accompagner de troubles de la m�moire et de tendance d�pressive. S�y associent parfois une chute de cheveux, des palpitations, des vertiges, des infections plus fr�quentes� Bref, ce mal n�est pas � prendre � la l�g�re. La maladie et son impact L�an�mie est un �tat qui survient lorsque les globules rouges n�apportent plus suffisamment d�oxyg�ne aux tissus de l�organisme. Elle affecte tous les groupes de population. Toutefois, les femmes enceintes et les jeunes enfants constituent les groupes les plus pr�dispos�s. Dans sa forme la plus b�nigne, l�an�mie est �silencieuse�, sans sympt�mes. Dans sa forme la plus s�v�re, elle est associ�e � la fatigue, � la faiblesse, � des vertiges et � un �tat de somnolence. Les signes comprennent la perte de la couleur normale de la peau (chez les personnes � peau claire) ainsi que des l�vres, de la langue, du lit de l�ongle et des vaisseaux sanguins dans le blanc de l��il. Sans traitement, l�an�mie peut s�aggraver et devenir une cause sous-jacente de mauvaise sant� chronique, telle que le ralentissement du d�veloppement f�tal pendant la grossesse, le retard de d�veloppement cognitif et le risque accru d�infections chez les jeunes enfants, ainsi que la diminution des capacit�s physiques chez tous. Manque de fer Manger plus de fer, oui, mais encore faut-il savoir o� le trouver dans l�alimentation, en dehors des algues. Ce qui contient le plus de fer, en fait, c�est le sang et la chair des animaux, donc rien de tel que la viande rouge pour se requinquer. Privil�giez la viande rouge et bien saignante d�une mani�re g�n�rale, le foie, qu�il soit de veau ou de volaille, les abats, les poissons. Haricots blancs, �pinards, persil et fruits secs (abricots notamment) devraient aussi vous aider � reconstituer vos r�serves.
