Puisque se ronger les ongles est une r�ponse au stress, la premi�re des solutions consiste � diminuer le stress. Pour cela, des exercices de relaxation vous aideront beaucoup. Prendre conscience des m�canismes qui vous font vous ronger les ongles. M�me si le stress diminue, l'habitude de se ronger les ongles quand quelque chose ne va pas peut demeurer. Dans ce cas, on peut conseiller un petit exercice de prise de conscience. Quand vous vous rongez les ongles, prenez quelques minutes pour vous demander pourquoi vous avez les doigts dans votre bouche. Etes-vous en col�re triste, inqui�t� ou angoiss�e ? Une fois que vous reconnaissez les sentiments qui vous motivent pour vous ronger les ongles, les exprimer et, bien s�r, trouver une mani�re de modifier la situation qui vous stresse devrait diminuer votre envie de mettre les doigts dans la bouche.
