Aliment ami : les fraises ! Les fraises contiennent de l'acide malique, un agent de blanchiment naturel de l'émail. Bien sûr, évitez de les consommer recouvertes de sucre ou de crème chantilly ! Pour blanchir vos dents avec une recette maison, écrasez une fraise dans une noisette de dentifrice, mélangez avec un peu de bicarbonate de soude et étalez le mélange sur une brosse à dents souple. Brossez, rincez, et le tour est joué ! Les produits laitiers Lait et autres produits laitiers sont la principale source de calcium, essentiel pour la santé des dents. Le calcium contient de l'hydroxyapatite, qui contribue à renforcer l'émail des dents et des os. Le fromage, en particulier, contient de la caséine, un type de protéine qui joue un rôle important dans la stabilisation et la réparation de l'émail des dents. Les chewing-gums sans sucre Ils aident à nettoyer les dents en stimulant la production de salive. La salive lave les acides produits par les bactéries dans la bouche, elle baigne aussi les dents dans le calcium et le phosphate. Certains chewing-gums sans sucre contiennent aussi du xylitol, un alcool qui réduit les bactéries. L'eau L'eau, comme la salive, aide à rincer les sucres et les acides. Elle contient également du fluorure, un minéral qui protège contre l'érosion des dents et se trouve dans certains dentifrices et bains de bouche. Le fluor, naturellement présent dans l'eau du robinet et l'eau de source, est un allié de taille ! Aliment ennemi : les bonbons durs Les bonbons durs ne s'accrochent peut-être pas aux dents, mais ils ont d'autres inconvénients. Par exemple, ils vont se dissoudre plus lentement et saturer votre bouche de sucre plus longtemps, donnant aux bactéries plus de temps pour produire de l'acide nocif pour les dents. Pour aggraver les choses, de nombreux bonbons de ce type sont aromatisés avec de l'acide citrique ! Les agrumes Les agrumes et leurs jus sont de grandes sources de vitamine C et d'autres nutriments essentiels. Pour cette raison, ils sont importants à bien des égards, mais pas quand il s'agit de vos dents ! Le pamplemousse et le jus de citron sont très acides et peuvent éroder l'émail des dents au fil du temps. Le jus d'orange est celui qui cause le moins de dégâts.
