Si les causes d�hypertension peuvent �tre multiples et restent souvent inconnues, cette affection est souvent la cons�quence d�une alimentation inadapt�e. En cas d�hypertension, certains v�g�taux donnent de bons r�sultats. L�hygi�ne de vie a �galement une grande importance. Mais attention, il ne faut en aucun cas banaliser l�hypertension, maladie dangereuse, et l�avis d�un m�decin reste hautement recommand� avant toute prise de rem�des m�dicamenteux ou non. Les premi�res mesures � prendre contre l�hypertension sont l�arr�t du tabac, de l�alcool et la limitation des excitants et de la viande. Ensuite, essayer l�une des plantes reconnues pour r�guler la tension art�rielle. Ail � tous les repas ! L�ail frais, � raison de 4 g par jour environ donne de tr�s bons r�sultats, mais l�ail lyophilis� permet toutefois de r�duire la mauvaise haleine... D�j� utilis� depuis des si�cles comme antiseptique, l�ail poss�de des propri�t�s antibact�riennes, antifongiques (contre les mycoses), hypocholest�rol�miantes (contre le cholest�rol), mais aussi fibrinolytiques et anti-agr�gantes plaquettaires, ce qui diminue le risque d�accidents cardiovasculaires. Ainsi, l�ail prot�ge le c�ur et les vaisseaux, stimule les muscles cardiaques et fluidifie le sang. Ses compos�s tels les substances soufr�es, l�iode et la silice, ainsi qu�ne substance hypotensive, la prostaglandine PGA 1, ont pour effet de faire baisser la pression sanguine. Et vous n�avez pas besoin de vous torturer en avalant des gousses d�ail crues � chaque repas : l�ail peut �tre utilis� sous diff�rentes formes (extraits, huiles, drag�es, etc.) disponible en pharmacie sous forme de g�lules. Infusion de feuilles d�olivier L�huile d�olive et les substances contenues dans les feuilles d�olivier sont aujourd�hui mondialement reconnues pour leurs vertus contre les risques d�accidents cardiovasculaires. Pour les hypertendus, nous vous conseillons donc des infusions de feuilles fra�ches d�olivier. Faites bouillir pendant cinq minutes une vingtaine de feuilles d�olivier fra�ches ou 10 g de feuilles s�ch�es dans 1 litre d�eau. Laissez infuser dix minutes. Passez. Sucrez. Buvez chaud, matin et soir, pendant quinze jours. La tension redeviendra normale. L�aub�pine R�put�e contre les palpitations, les bourdonnements d�oreilles et les bouff�es de chaleur, l�aub�pine est �galement un bon r�gulateur de la pression art�rielle. De l�avoine et des haricots Selon un professeur en m�decine et nutrition clinique � l�universit� am�ricaine du Kentucky, la consommation d�aliments riches en fibres permettrait de diminuer de 10 % la tension art�rielle. Parmi les aliments recommand�s par cet Am�ricain, l�avoine et les haricots secs figurent en t�te de liste. Du maquereau ! D�apr�s les r�sultats d��tudes men�es par des chercheurs du Central Institute for Cardio- Vasculaire Research, les hypertendus l�gers qui consommeraient du maquereau en quantit� chaque jour ont vu diminuer consid�rablement leur tension art�rielle. Ce qui n�est pas �tonnant, le maquereau faisant partie des poissons gras riches en acides gras om�ga-3, recommand�s dans les r�gimes visant � lutter contre le cholest�rol, les infarctus et les accidents cardio-vasculaires. Tous les poissons gras de ce type permettent d�ailleurs de fluidifier le sang et poss�dent des effets consid�r�s comme hypotenseurs.
