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Forme
Muscler Muscler ses cuisses en douceur !
Le Soir d'Algérie Publié dans Le Soir d'Algérie le 30 - 05 - 2007

Position de d�part : debout (face � face si vous �tes � deux), jambes tendues et bras le long du corps. Travail : avancez votre jambe droite devant vous (d'un bon pas), fl�chie, mains sur le haut du genou, jambe gauche tendue. Revenez � la position de d�part pour passer � la jambe gauche.
Faites 3 s�ries de 10, voire 15 encha�nements (selon vos capacit�s) sans s'arr�ter mais avec une pause de 10 secondes entre les s�ries. B�n�fice : cet exercice agit en douceur sur l'appareil cardio-pulmonaire. Il offre aussi une excellente pr�paration pour le ski en musclant les cuisses.
Conseil : la jambe arri�re doit �tre bien tendue et le dos droit.

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