Votre enfant est aujourd'hui un adolescent en pleine forme, avide d'indépendance et d'autonomie. De la crise d'ado aux troubles du comportement alimentaire en passant par la sexualité, quelques conseils personnalisés pour gérer les conflits et se réconcilier avec soi-même. Ados : reconnaître les comportements à risque Si élever votre enfant était déjà une tâche ardue, accompagner l'adolescent qu'il est devenu vous semble difficile. Car il revendique de plus en plus d'autonomie, et vous avez l'impression de ne plus rien contrôler. Quelques conseils pour vous aider à le comprendre et des solutions pratiques à des situations clés. Respectez ses rythmes biologiques ! Tous les êtres vivants, comme les animaux et les végétaux, possèdent des rythmes biologiques. Ils permettent à notre corps de s'organiser et de s'adapter aux événements de la journée. Contrôlés par notre cerveau, ils se traduisent par des variations physiologiques (taux d'hormones dans le sang…) et cognitives (baisse de l'attention…). Pour conserver la santé, il est donc essentiel de les respecter. L'un des éléments essentiels des rythmes de l'enfant est l'alternance veille/sommeil. Il est primordial de respecter les besoins de celui-ci en la matière. Or, ce cycle est en constante évolution jusqu'à l'adolescence. La sieste par exemple fait partie des phases indispensables pour les plus petits. Au-delà de 6 ans, l'enfant doit bénéficier d'une quantité de sommeil suffisante : au moins neuf à dix heures. De plus, les heures de coucher et de lever ne doivent pas varier.
