Votre fille se plaint sans cesse de sa silhouette : Ses cuisses sont trop grosses, ses fesses trop rondes, ses hanches trop larges. Rien d'anormal ! A la puberté, le corps se transforme, et il lui faut du temps pour accepter ses nouvelles formes. Quelques conseils pour l'aider à se sentir bien dans sa peau et prévenir les troubles du comportement alimentaire (TCA) comme l'anorexie et la boulimie ou se lancer dans des régimes inutiles et dangereux Expliquez-lui qu'à l'adolescence, le bouleversement hormonal étoffe la silhouette : A 15-16 ans, la prise de poids est maximale… et normale pour devenir une femme. Quelques années plus tard, si elle a une alimentation équilibrée, elle s'affinera. Votre fille sera rassurée d'apprendre que ces modifications sont passagères. Donnez-lui des repères: Consultez le carnet de santé pour vérifier si son poids est normal. Si votre fille a plus de 17 ans, vous pouvez calculer son indice de masse corporelle (IMC) en divisant son poids en kilos par sa taille en mètre, élevée au carré. Si celui-ci se situe entre 18,5 et 25, votre fille a un poids normal. Si votre fille pèse 50kg pour 1,67m, son IMC est de : 50/ (1,67 x 1,67) = 18. Son poids est donc légèrement inférieur à la normale. Vérifiez alors qu'elle mange normalement. Préparez-lui des plats équilibrés et ne diabolisez pas certains aliments en les qualifiant de «caloriques», «grossissants». Une adolescente a besoin de manger de tout, même des aliments censés faire grossir. Un repas équilibré c'est : 1/3 de légumes, 1/3 de féculents, 1/3 de protéines, 1 fruit et 1 laitage. Pour lutter contre le grignotage, veillez à ce qu'elle prenne ses repas à heures fixes, avec vous, à table et pas devant la télévision. Ne lui parlez pas de régime : Mais encouragez-la à mener une vie en famille saine. Proposez-lui par exemple des balades ou des séances de gym (pourquoi pas à deux ?). Essayez de lui montrer l'exemple en bougeant, en mangeant de tout et en vous acceptant telle que vous êtes. Aidez-la plutôt à s'apprécier comme elle est, en mettant en avant ses atouts (elle a de jolies jambes, une jolie poitrine, une coupe de cheveux très réussie, etc.).
