Les yeux sont souvent très sollicités et se fatiguent rapidement si on les néglige. 5 secrets pour les détendre. 1. Faites des pauses Vous travaillez sur ordinateur ? Toutes les heures, offrez-vous 15 minutes de pause. Quand on fixe l'écran longtemps, les muscles ont du mal à se relâcher. Pour les y aider, basculez régulièrement le regard au loin. Et pour qu'ils ne s'assèchent pas, clignez des paupières. 2. Relaxez vos muscles oculaires Assise à une table, posez vos coudes sur sa surface et lovez vos yeux fermés dans vos paumes, sans appuyer sur vos paupières. Aucune lumière ne doit filtrer. Restez ainsi plusieurs minutes. Idéal pour relaxer à la fois les muscles oculaires internes et externes. 3. Louchez ! Exercez vos yeux très simplement en fixant votre index. Approchez-le tout près de votre nez : attention, le doigt doit rester net. Puis, éloignez-le le plus possible. A faire au moins vingt fois de suite, très lentement. 4. Bâillez sans retenue Bâiller détend tous les muscles faciaux, la nuque et la musculature dorsale. En plus, cela procure un apport d'oxygène et agit sur la production de larmes. 5. Bichonnez-les chaque soir Rentrée chez vous, démaquillez-vous pour enlever mascara, fards et poussières. Si besoin, nettoyez vos yeux avec du sérum physiologique. Et s'ils sont enflés, appliquez des compresses froides sur vos paupières ou un masque relaxant que vous aurez pris soin de placer au frais.
