Pour se sculpter un corps canon, pas de mystère, il faut bouger ! La bonne nouvelle, c'est qu'avec un peu d'équipement de fitness, on peut travailler de manière ciblée et retrouver rapidement des jambes de gazelle, des fesses fermes, un ventre plat et des bras super toniques. Courage, en quelques semaines seulement, votre corps sera plus musclé, plus ferme, mieux dessiné et affiné. Des jambes de gazelle Se dessiner des jambes fuselées en peu de temps, ce n'est pas si sorcier. Avec un bon banc de musculation, vous pourrez travailler les ischio-jambiers, les adducteurs et les muscles des mollets. Pour compléter ce travail, offrez-vous une corde à sauter. Elle muscle les jambes et relance la circulation sanguine. Ainsi, on évite les problèmes veineux et on lutte efficacement contre la cellulite. Muscler les fesses ! Le secret ? Combiner l'endurance pour éliminer les toxines et le renforcement musculaire. Avec 45 min de cardio-training (stepper, vélo elliptique, tapis de course…) trois fois par semaine combiné à des séances de plateforme vibrante, vos fesses vont remonter aussi vite que votre moral ! Pensez aussi aux balades en rollers.
Un ventre plat Pour retrouver un joli ventre plat, une seule solution : les abdos. L'idéal est de les pratiquer sur une planche abdominale car elle assure un bon maintien cervical et évite les mouvements inappropriés du dos. Ainsi, les lombaires sont protégés. Pour un effet optimal, utilisez aussi une ceinture d'électrostimulation. A raison de 30 minutes par jour,5 fois par semaine, le raffermissement et la tonification sont visibles en seulement 4 semaines.
Des bras toniques C'est vrai, avec les pulls on ne voyait rien. Mais avec les robes à bretelles et les débardeurs, les bras tout «flagada», ce n'est pas très joli... C'est décidé, on va redessiner ses bras ! Bien sûr, pour avoir des bras toniques il est important de réaliser un travail équilibré des biceps et des triceps. Avec des haltères, alternez les exercices qui stimulent les muscles de l'avant et de l'arrière du bras. Comme c'est toujours sur l'arrière du bras que se dépose la graisse, il faut avant tout muscler les triceps. Pour cela, l'accessoire bras vendu avec la ceinture ventrale est d'une efficacité redoutable !
