Salubrité Depuis longtemps déjà, il a été établi que la plupart des maladies, surtout infectieuses, étaient dues, en partie, au manque d?hygiène ainsi qu?aux conditions dans lesquelles vit et se développe l?individu. Les médecins, aujourd?hui, prescrivent avant toute thérapeutique ou médication, un régime dit hygiéno-diététique, comprenant à la fois un régime alimentaire, mais surtout une hygiène de vie individuelle. Cette hygiène de vie, aussi nécessaire soit-elle, n?est pas plus importante, au regard des gens, qu?un simple mode de vie auquel on décide de se soumettre, sous prétexte que c?est de la pure «manie» ou tout simplement un mode qui concerne les «maniaques extrêmes». Or, ces règles simples, mais extrêmement importantes, s?avèrent éliminer bon nombre de risques de s?exposer à plusieurs affections et aident les gens à avoir une vie plus saine, plus sereine. Les principes essentiels de cette hygiène concernent la propreté du corps, le choix des vêtements et la recherche d?activités propres à l?individu qui favorisent le fonctionnement de l?organisme, à savoir la culture physique et la vie au grand air. La propreté corporelle De nombreuses souillures tendent à recouvrir l?épiderme d?un enduit appelé «crasse». Ces souillures sont de deux sortes : les unes viennent de la peau elle-même (pellicules, sébum, résidus de l?évaporation de la sueur) ; les autres viennent de l?extérieur (poussière, microbes?). Quelle est la nécessité des soins de propreté ? Ils éliminent les souillures et les microbes. Les souillures d?origine externe sont parfois corrosives, c?est le cas de nombreuses substances chimiques à caractère acide ou caustique. C?est également le cas des produits de beauté tels que le fond de teint, le fard à paupières et autres poudres. Les microbes retenus par la peau, peuvent atteindre chez un seul individu le nombre de 500 millions, soit une moyenne de 40 000 par centimètre carré. Heureusement, pour la plupart, ces microbes sont inoffensifs, restant capables de devenir pathogènes ou l?étant déjà d?emblée. Les microbes des plaies infectées franchissent la peau à la faveur d?une simple égratignure (tétanos par exemple). Les microbes des maladies infectieuses (typhoïde, choléra?) sont transmis par les eaux et aliments souillés et contractés par voie digestive, d?où le nom de «maladies des mains sales». La crasse reste un foyer élémentaire pour le développement et la transmission de quelques parasites, entre autres celui de la gale, le pou de tête ainsi que l?ascaris, l?oxyure et le taenia, transmis principalement par des mains ou aliments sales. Ils assurent le bon fonctionnement de la peau La sensibilité, la respiration cutanée et la constitution d?un obstacle à la sudation sont le rôle d?une peau parfaitement propre qui devient inapte à le remplir s?il y a constitution de crasse ; ce qui se constate facilement lors de la sortie d?un bain, où l?on a une sensation de bien-être dû au rétablissement des fonctions de la peau. La toilette générale : le bain ou la douche, cela dépend des préférences. La propreté exige l?emploi d?une eau tiède (qui nettoie mieux que la froide) et savonneuse (savon blanc et pur considéré comme un antiseptique, les substances chimiques étant susceptibles d?être superflues). Un bain à 25°-30° est calmant et délassant, mais risque de devenir débilitant s?il est trop prolongé. Un bain trop chaud de 30°-40° peut être dangereux s?il est prolongé ou répété, sauf s?il est suivi d?une douche froide énergique qui tonifie le système nerveux ; c?est ce qu?on appelle «bain russe» ou «douche écossaise». De façon générale, la douche est préférable au bain car plus rapide, plus économique et plus hygiénique (moins de risque de développement de parasites à cause de la macération prolongée). La toilette de certaines parties du corps Les parties découvertes (visage et mains) doivent faire l?objet d?une toilette quotidienne et fréquente. La chevelure soigneusement brossée et peignée chaque jour, doit être lavée chaque semaine à l?eau tiède et savonneuse. Pour les oreilles, un tampon d?ouate imbibé d?alcool ou d?eau bouillie est utilisé, en prenant soin de ne pas enlever la totalité du cérumen (risque de dessèchement de la peau). Les dents doivent être brossées tous les jours, au réveil et après chaque repas (élimination du tartre et débris alimentaires). Les ongles doivent être brossés et maintenus assez courts car bon nombre de microbes s?y accrochent et sont la cause d?une contamination par voie digestive. Les vêtements Ils ont pour rôle de protéger la peau et le corps contre les agressions extérieures (froid, pluie, chaleur) tout en permettant son fonctionnement normal, assuré si les vêtements sont perméables à l?air et maintenus propres. La perméabilité à l?air permet à la fois les échanges respiratoires cutanés et l?évaporation de la sueur et dépend de la nature de l?étoffe (la laine est plus perméable, viennent ensuite le coton et la soie, puis le lin), de son mode de tissage (la flanelle est plus perméable que le tricot) et son épaisseur (les tissus les plus minces sont les plus perméables). Les vêtements, aussi à la mode soient-ils, ne doivent pas gêner le fonctionnement ou le développement normal du corps ; il est donc nécessaire qu?ils soient amples, ne comprimant aucun organe et permettant tout mouvement. De ce point de vue, le choix des chaussures mérite une attention particulière (pour éviter les cors, ampoules et durillons). Une semelle assez épaisse et un talon ajusté pour les chaussures féminines permettent au sujet de marcher dans les meilleures conditions? (à suivre...)
