Faire de l'exercice 15 minutes par jour pourrait rallonger l'espérance de vie de trois ans, tandis que regarder la télévision six heures quotidiennement pourrait au contraire la réduire de cinq ans, selon deux études publiées ce mardi. Les mises en garde sur les risques d'une vie trop sédentaire ne sont pas nouvelles, mais ces deux récentes études, réalisées à Taïwan et en Australie auprès de volontaires et publiées par deux revues médicales britanniques, The Lancet et le British Journal of Sports Medicine, précisent les risques. A Taïwan, 400 000 volontaires ont été placés sous surveillance médicale complète de 1996 à 2008 et classés en cinq catégories selon leurs habitudes de vie : pas ou peu actives, moyennement actives, actives et très actives. Le résultat : les personnes qui faisaient de l'exercice physique à raison de 15 minutes par jour, réduisaient leurs risques de mortalité en général de 14% et ceux d'avoir un cancer de 10%, augmentant en moyenne leur espérance de vie de trois ans. Ces bénéfices concernent aussi bien les hommes que les femmes de tous âges ainsi que les personnes à risques cardiovasculaires. En revanche, les personnes ne pratiquant aucun exercice physique voyaient leurs risques de mortalité augmenter de 17%, comparées aux groupes pratiquant un peu d'exercices physiques.
