Le rêve lucide est aujourd'hui préconisé, par les spécialistes pour vaincre ses phobies et ses inhibitions. C'est, en effet, dans le rêve que les phobies s'expriment le plus, par des scènes et des situations difficilement supportées par le rêveur. En prenant conscience qu'il rêve, ce dernier peut influencer directement son rêve et parvenir, s'il a la maîtrise suffisante de son rêve, d'en changer le cours. Ainsi, une personne qui se voit perdue dans une forêt sombre, est soudain prise de l'angoisse d'une rencontre inconnue. Elle voit des ombres se profiler derrière les arbres, elle entend des bruits inquiétants, bientôt un monstre de l'autre monde va surgir et s'emparer d'elle. C'est alors qu'elle prend conscience qu'elle rêve. elle se dit alors que ce n'est qu'un cauchemar, que tout ce qu'elle voit est le fruit de son imagination. Elle décide alors de changer le décor comme on changerait celui d'un théâtre. A la place de la forêt sombre, on a une clairière verdoyante, un tapis de fleurs, des oiseaux qui chantent et des présences amies. Comme Hervey de Saint-Denys l'a montré à propos de son expérience du rêve lucide, on peut même faire des choix, en fonction de ses goûts ou de ses préoccupations. Ainsi, si on s'intéresse aux châteaux (comme dans le rêve d'Hervey) , on ira visiter un château. On se libère ainsi des contraintes du rêve. le rêve lucide est également l'occasion de faire des expériences ineffables, comme voler, effectuer des voyages dans l'espace, visiter les fonds sous-marins, etc.
