Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Vous allez voir qu'il est indispensable et qu'il soigne. Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Vous allez voir qu'il est indispensable et qu'il soigne. Les effets en cas de manque de sommeil sont bien connus : Somnolence dans le journée, irritabilité, difficulté de concentration, perte de mémoire... Mais pas seulement. Des expériences scientifiques ont montré que la privation de sommeil peut aussi augmenter les risques de problèmes de santé plus graves. Moins on dort et plus on grossit : La réduction du temps de sommeil déséquilibre le comportement alimentaire et peut donc jouer un rôle important dans la prise de poids. En cas de manque de sommeil, sans s'en rendre compte, on se met à manger plus ! Manquer de repos favorise l'apparition du diabète : C'est prouvé scientifiquement : en cas de manque de sommeil, l'organisme métabolise moins le sucre donc cela entraîne une baisse de la sécrétion d'insuline. Ce qui peut conduire, à la longue, au diabète. La durée de nos nuits influe sur les maladies cardiovasculaires : Le manque de sommeil est un facteur de risque d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Les adolescents qui dorment de plus en plus mal et qui se couchent tard n'en sont pas épargnés. On est plus sensible aux infections virales : Des nuits trop courtes perturbent la production des cellules immunitaires : l'organisme se défend moins bien. Dormir moins affaiblit donc le système immunitaire et rend le corps plus sensible aux infections et autres maladies. Insomnies et dépressions peuvent être liées : On pense souvent que les troubles du sommeil sont un symptôme de la dépression. A tort. Certaines études montrent que l'insomnie peut précéder, voire provoquer cette dernière. Dormir peu ou mal modifierait, en effet, les taux d'hormones indispensables au bien-être mental. Les effets en cas de manque de sommeil sont bien connus : Somnolence dans le journée, irritabilité, difficulté de concentration, perte de mémoire... Mais pas seulement. Des expériences scientifiques ont montré que la privation de sommeil peut aussi augmenter les risques de problèmes de santé plus graves. Moins on dort et plus on grossit : La réduction du temps de sommeil déséquilibre le comportement alimentaire et peut donc jouer un rôle important dans la prise de poids. En cas de manque de sommeil, sans s'en rendre compte, on se met à manger plus ! Manquer de repos favorise l'apparition du diabète : C'est prouvé scientifiquement : en cas de manque de sommeil, l'organisme métabolise moins le sucre donc cela entraîne une baisse de la sécrétion d'insuline. Ce qui peut conduire, à la longue, au diabète. La durée de nos nuits influe sur les maladies cardiovasculaires : Le manque de sommeil est un facteur de risque d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Les adolescents qui dorment de plus en plus mal et qui se couchent tard n'en sont pas épargnés. On est plus sensible aux infections virales : Des nuits trop courtes perturbent la production des cellules immunitaires : l'organisme se défend moins bien. Dormir moins affaiblit donc le système immunitaire et rend le corps plus sensible aux infections et autres maladies. Insomnies et dépressions peuvent être liées : On pense souvent que les troubles du sommeil sont un symptôme de la dépression. A tort. Certaines études montrent que l'insomnie peut précéder, voire provoquer cette dernière. Dormir peu ou mal modifierait, en effet, les taux d'hormones indispensables au bien-être mental.
