Normalement, le sang qui circule dans tout le corps remonte des pieds vers le haut des cuisses. Mais en raison de la pesanteur et du relâchement des parois des veines, cela pose souvent problème. On parle alors d'insuffisance veino-lymphatique. Normalement, le sang qui circule dans tout le corps remonte des pieds vers le haut des cuisses. Mais en raison de la pesanteur et du relâchement des parois des veines, cela pose souvent problème. On parle alors d'insuffisance veino-lymphatique. Comment soulager ces manifestations Pour éviter ou soulager ses symptômes (jambes lourdes, varices.), faites un peu d'exercice. Marchez au moins une heure par jour. Vous pouvez également surélever vos jambes de quelques centimètres chaque fois que possible, la nuit ou lorsque vous êtes assise. Enfin, massez régulièrement vos jambes (de bas en haut). Evitez tout ce qui comprime Oubliez les ceintures trop serrées, les culottes « ventre plat », de même que les pantalons trop étroits. Ils compriment le ventre et renvoient inexorablement l'afflux sanguin vers le bas du corps, ce qui favorise la dilatation des veines et la stagnation du sang dans les jambes. Fuyez la chaleur Evitez les sources de chaleur tels que les bains très chauds, les saunas ou les hammams. Sachez, en revanche, qu'un jet d'eau fraîche sur les cuisses et les mollets, matin et soir, peut permettre de raffermir les parois veineuses et de lutter contre la stase (stagnation) veino-lymphatique. Portez des bas de contention C'est certainement la solution la plus efficace. Les bas et chaussettes de contention évitent la dilatation du système veineux au niveau des membres inférieurs. Ils sont tout indiqués en cas d'insuffisance veineuse débutante, de jambes lourdes ou de douleurs. Vous les trouvez inesthétiques ? Désormais, ils sont fabriqués à partir de matériaux plus fins, et plus agréables à porter même par forte chaleur. Evitez les talons hauts En cas de jambes lourdes ou douloureuses, mieux vaut oublier les talons hauts ! La position qu'ils imposent à vos extrémités empêche la marche qui stimule la semelle veineuse présente sous la totalité de la plante des pieds. Or cette semelle qui fonctionne comme une pompe a pour rôle d'empêcher la stase au niveau des pieds. Hérédité, ne laissez pas traîner Le terrain familial compte pour beaucoup dans la survenue plus ou moins précoce de l'insuffisance veineuse et dans la vitesse de son évolution. Aussi, en présence d'antécédents familiaux, prenez des mesures le plus tôt possible pour préserver vos jambes. Consultez dès l'apparition de varicosités. Vous pourrez ainsi retarder la survenue de symptômes comme les lourdeurs, douleurs ou varices. Comment soulager ces manifestations Pour éviter ou soulager ses symptômes (jambes lourdes, varices.), faites un peu d'exercice. Marchez au moins une heure par jour. Vous pouvez également surélever vos jambes de quelques centimètres chaque fois que possible, la nuit ou lorsque vous êtes assise. Enfin, massez régulièrement vos jambes (de bas en haut). Evitez tout ce qui comprime Oubliez les ceintures trop serrées, les culottes « ventre plat », de même que les pantalons trop étroits. Ils compriment le ventre et renvoient inexorablement l'afflux sanguin vers le bas du corps, ce qui favorise la dilatation des veines et la stagnation du sang dans les jambes. Fuyez la chaleur Evitez les sources de chaleur tels que les bains très chauds, les saunas ou les hammams. Sachez, en revanche, qu'un jet d'eau fraîche sur les cuisses et les mollets, matin et soir, peut permettre de raffermir les parois veineuses et de lutter contre la stase (stagnation) veino-lymphatique. Portez des bas de contention C'est certainement la solution la plus efficace. Les bas et chaussettes de contention évitent la dilatation du système veineux au niveau des membres inférieurs. Ils sont tout indiqués en cas d'insuffisance veineuse débutante, de jambes lourdes ou de douleurs. Vous les trouvez inesthétiques ? Désormais, ils sont fabriqués à partir de matériaux plus fins, et plus agréables à porter même par forte chaleur. Evitez les talons hauts En cas de jambes lourdes ou douloureuses, mieux vaut oublier les talons hauts ! La position qu'ils imposent à vos extrémités empêche la marche qui stimule la semelle veineuse présente sous la totalité de la plante des pieds. Or cette semelle qui fonctionne comme une pompe a pour rôle d'empêcher la stase au niveau des pieds. Hérédité, ne laissez pas traîner Le terrain familial compte pour beaucoup dans la survenue plus ou moins précoce de l'insuffisance veineuse et dans la vitesse de son évolution. Aussi, en présence d'antécédents familiaux, prenez des mesures le plus tôt possible pour préserver vos jambes. Consultez dès l'apparition de varicosités. Vous pourrez ainsi retarder la survenue de symptômes comme les lourdeurs, douleurs ou varices.
