Lorsqu'on a tout essayé pour se décontracter et qu'aucune méthode ne fonctionne, il est temps de courir au hammam. Pour vous libérer des tensions musculaires et des toxines qui martyrisent votre corps, plongez dans un bain de vapeur. Suivez le guide... Aujourd'hui, de nombreuses salles de sports se sont équipées de hammam ou de sauna. Après votre cours de gym, n'hésitez pas à profiter quelques minutes de ces installations. Mais si vous êtes fatigué, stressé, réservez-vous une après-midi complète pour vous faire un vrai hammam. Et laissez-vous charmer. La douche, l'indispensable rituel d'accès à la détente Avant d'entrer dans le hammam, commencez par prendre une douche. Elle deviendra votre rituel d'accès à la détente et initiera votre corps à l'univers de l'eau. Ensuite, ouvrez la porte et laissez-vous surprendre par l'intensité de la chaleur. Les plus contractés n'y résisteront pas : une vapeur à 50 degrés saturée à 100 % d'humidité favorise le relâchement du tonus musculaire. Faites le vide Une fois dans la première salle, asseyez-vous ou allongez-vous sur un banc de pierre et prenez le temps de découvrir le décor. C'est une excellente manière de faire le vide et d'oublier progressivement les soucis de la journée. Tapissée de somptueux carrelages aux motifs orientaux ou romains, le hammam invite à la relaxation. Il fait chaud mais cette chaleur humide est facilement supportable. Ici, on reprend goût au calme, on fait connaissance avec soi, on s'écoute, on se laisse vivre... De salle en salle Après quelques minutes de repos, passez dans la seconde salle. La vapeur y est plus dense et il y fait beaucoup plus chaud. A cette étape de soin, la sensation de détente musculaire est véritablement perceptible. Le but du hammam n'est pas de transpirer mais de détendre et de nettoyer la peau. Il permet aussi d'éliminer les toxines de l'organisme grâce à l'air saturé en humidité. Sous la chape de vapeur, le corps ramolli sombre dans une chaleureuse léthargie. Pour éviter de vous endormir, ressortez régulièrement et rafraîchissez-vous sous la douche ou plongez-vous dans un bassin d'eau froide si le hammam en est équipé. Au cours de la séance, n'hésitez pas à passer régulièrement de salle en salle, du tiède au chaud. Prenez le temps de vous relaxer véritablement avant de gagner la troisième salle, beaucoup plus chaude. Prenez soin de votre corps Le hammam est aussi un lieu où chacun prend soin de son corps. De nombreuses femmes y vont avec tout le matériel nécessaire : brosses, gant de crin, savon noir, henné, huiles, gommages, etc. N'hésitez pas à les imiter. Votre soin peut commencer par une friction tonique au "lofa", un gant spécialement conçu pour le peeling du corps, qui élimine les cellules mortes et régénère l'épiderme en douceur laissant la place à une peau neuve débarrassée de ses imperfections. Vous pouvez également utiliser un soin de gommage ou du savon noir que vous pourrez acheter sur place. Lorsqu'on a tout essayé pour se décontracter et qu'aucune méthode ne fonctionne, il est temps de courir au hammam. Pour vous libérer des tensions musculaires et des toxines qui martyrisent votre corps, plongez dans un bain de vapeur. Suivez le guide... Aujourd'hui, de nombreuses salles de sports se sont équipées de hammam ou de sauna. Après votre cours de gym, n'hésitez pas à profiter quelques minutes de ces installations. Mais si vous êtes fatigué, stressé, réservez-vous une après-midi complète pour vous faire un vrai hammam. Et laissez-vous charmer. La douche, l'indispensable rituel d'accès à la détente Avant d'entrer dans le hammam, commencez par prendre une douche. Elle deviendra votre rituel d'accès à la détente et initiera votre corps à l'univers de l'eau. Ensuite, ouvrez la porte et laissez-vous surprendre par l'intensité de la chaleur. Les plus contractés n'y résisteront pas : une vapeur à 50 degrés saturée à 100 % d'humidité favorise le relâchement du tonus musculaire. Faites le vide Une fois dans la première salle, asseyez-vous ou allongez-vous sur un banc de pierre et prenez le temps de découvrir le décor. C'est une excellente manière de faire le vide et d'oublier progressivement les soucis de la journée. Tapissée de somptueux carrelages aux motifs orientaux ou romains, le hammam invite à la relaxation. Il fait chaud mais cette chaleur humide est facilement supportable. Ici, on reprend goût au calme, on fait connaissance avec soi, on s'écoute, on se laisse vivre... De salle en salle Après quelques minutes de repos, passez dans la seconde salle. La vapeur y est plus dense et il y fait beaucoup plus chaud. A cette étape de soin, la sensation de détente musculaire est véritablement perceptible. Le but du hammam n'est pas de transpirer mais de détendre et de nettoyer la peau. Il permet aussi d'éliminer les toxines de l'organisme grâce à l'air saturé en humidité. Sous la chape de vapeur, le corps ramolli sombre dans une chaleureuse léthargie. Pour éviter de vous endormir, ressortez régulièrement et rafraîchissez-vous sous la douche ou plongez-vous dans un bassin d'eau froide si le hammam en est équipé. Au cours de la séance, n'hésitez pas à passer régulièrement de salle en salle, du tiède au chaud. Prenez le temps de vous relaxer véritablement avant de gagner la troisième salle, beaucoup plus chaude. Prenez soin de votre corps Le hammam est aussi un lieu où chacun prend soin de son corps. De nombreuses femmes y vont avec tout le matériel nécessaire : brosses, gant de crin, savon noir, henné, huiles, gommages, etc. N'hésitez pas à les imiter. Votre soin peut commencer par une friction tonique au "lofa", un gant spécialement conçu pour le peeling du corps, qui élimine les cellules mortes et régénère l'épiderme en douceur laissant la place à une peau neuve débarrassée de ses imperfections. Vous pouvez également utiliser un soin de gommage ou du savon noir que vous pourrez acheter sur place.
