Le stress est un cercle vicieux qui s'auto-entretient. Pour rompre la spirale et se calmer sans passer ses nerfs sur son entourage... misez sur le magnésium et le lithium. Deux oligo-éléments pour surmonter les périodes de crise et retrouver le calme intérieur… Stress, anxiété, angoisse, nervosité... sont des maux en forte progression. Le stress gagne du terrain. Le travail et le stress Au banc des accusés, une dégradation des conditions de travail avec une course à la productivité, une augmentation de la pression et en corollaire une difficulté de plus en plus grande à concilier vie privée et vie professionnelle. Travailler nuit gravement à la santé... Les chiffres sont alarmants : selon une étude réalisée en 2004 par l'Ifas (Institut français d'action sur le stress), une femme sur trois et un homme sur cinq souffre de sur-stress, c'est-à-dire que leur état de stress constitue une menace pour leur santé. Un combat quotidien En effet, le stress est un phénomène naturel qui se déclenche dès qu'un individu fait un effort pour s'adapter à une situation nouvelle. Jusqu'à un certain point, c'est un excellent stimulant qui permet d'augmenter la concentration et l'efficacité. Mais quand il est mal vécu ou trop intense, il paralyse toute réflexion, fait agir avec précipitation, suscite de l'agressivité, génère une sensation d'anxiété, trouble le sommeil et fatigue le corps et l'esprit. Un vrai cauchemar ! Malheureusement, les racines du stress sont solidement enracinées, la solution passe donc par une prise en charge personnelle. Parmi l'arsenal anti-stress les oligo-éléments, le magnésium et le lithium en particulier, jouent un rôle de premier plan. A la recherche du magnésium perdu Le magnésium améliore l'équilibre nerveux, psychique et émotionnel. Essentiel à la contraction musculaire, il participe à la régulation du rythme cardiaque et prend part à plus de 300 réactions métaboliques. Malgré ses nombreux atouts et une réputation de star des anti-stress, le magnésium répond souvent aux abonnées absents. Selon l'étude Suvimax, 20 % des femmes manquent de magnésium. En effet, les aliments riches en magnésium, chocolat, fruits et légumes secs, également lourds en calories, sont souvent écartés de l'assiette pour garder la ligne. De plus, le raffinement industriel que certains aliments subissent, comme les céréales complètes, appauvrit leur teneur en magnésium. Quand on est d'une humeur de chien, que la pression monte, que la fatigue se fait pesante dès le matin... il est temps de soigner ses apports en magnésium. Une cure d'autant plus nécessaire que le stress et l'anxiété provoquent une déperdition de magnésium. Du lithium pour rester zen Pour apaiser l'humeur et retrouver une bonne dose de sérénité, le lithium figure également parmi les oligo-éléments intéressants. Moins connu du grand public que le magnésium, il est utilisé depuis les années 60 sous forme de médicament dans le traitement des psychoses maniaco-dépressives. En oligothérapie où les doses sont beaucoup plus faibles, le lithium régule avec efficacité les troubles de l'humeur. Il apaise l'anxiété, l'angoisse, l'irritabilité et l'hyperémotivité sans aucun des effets secondaires (nausées, tremblements, vertiges...) du lithium utilisé en psychiatrie. Une cure peut-être vraiment nécessaire quand les nerfs sont en pelote, que la moindre remarque ou réflexion provoque un débordement d'émotivité... Un coup de pouce pour pacifier ses rapports avec les autres. Le stress est un cercle vicieux qui s'auto-entretient. Pour rompre la spirale et se calmer sans passer ses nerfs sur son entourage... misez sur le magnésium et le lithium. Deux oligo-éléments pour surmonter les périodes de crise et retrouver le calme intérieur… Stress, anxiété, angoisse, nervosité... sont des maux en forte progression. Le stress gagne du terrain. Le travail et le stress Au banc des accusés, une dégradation des conditions de travail avec une course à la productivité, une augmentation de la pression et en corollaire une difficulté de plus en plus grande à concilier vie privée et vie professionnelle. Travailler nuit gravement à la santé... Les chiffres sont alarmants : selon une étude réalisée en 2004 par l'Ifas (Institut français d'action sur le stress), une femme sur trois et un homme sur cinq souffre de sur-stress, c'est-à-dire que leur état de stress constitue une menace pour leur santé. Un combat quotidien En effet, le stress est un phénomène naturel qui se déclenche dès qu'un individu fait un effort pour s'adapter à une situation nouvelle. Jusqu'à un certain point, c'est un excellent stimulant qui permet d'augmenter la concentration et l'efficacité. Mais quand il est mal vécu ou trop intense, il paralyse toute réflexion, fait agir avec précipitation, suscite de l'agressivité, génère une sensation d'anxiété, trouble le sommeil et fatigue le corps et l'esprit. Un vrai cauchemar ! Malheureusement, les racines du stress sont solidement enracinées, la solution passe donc par une prise en charge personnelle. Parmi l'arsenal anti-stress les oligo-éléments, le magnésium et le lithium en particulier, jouent un rôle de premier plan. A la recherche du magnésium perdu Le magnésium améliore l'équilibre nerveux, psychique et émotionnel. Essentiel à la contraction musculaire, il participe à la régulation du rythme cardiaque et prend part à plus de 300 réactions métaboliques. Malgré ses nombreux atouts et une réputation de star des anti-stress, le magnésium répond souvent aux abonnées absents. Selon l'étude Suvimax, 20 % des femmes manquent de magnésium. En effet, les aliments riches en magnésium, chocolat, fruits et légumes secs, également lourds en calories, sont souvent écartés de l'assiette pour garder la ligne. De plus, le raffinement industriel que certains aliments subissent, comme les céréales complètes, appauvrit leur teneur en magnésium. Quand on est d'une humeur de chien, que la pression monte, que la fatigue se fait pesante dès le matin... il est temps de soigner ses apports en magnésium. Une cure d'autant plus nécessaire que le stress et l'anxiété provoquent une déperdition de magnésium. Du lithium pour rester zen Pour apaiser l'humeur et retrouver une bonne dose de sérénité, le lithium figure également parmi les oligo-éléments intéressants. Moins connu du grand public que le magnésium, il est utilisé depuis les années 60 sous forme de médicament dans le traitement des psychoses maniaco-dépressives. En oligothérapie où les doses sont beaucoup plus faibles, le lithium régule avec efficacité les troubles de l'humeur. Il apaise l'anxiété, l'angoisse, l'irritabilité et l'hyperémotivité sans aucun des effets secondaires (nausées, tremblements, vertiges...) du lithium utilisé en psychiatrie. Une cure peut-être vraiment nécessaire quand les nerfs sont en pelote, que la moindre remarque ou réflexion provoque un débordement d'émotivité... Un coup de pouce pour pacifier ses rapports avec les autres.
