Mal du siècle selon certains, le mal de dos est l'une des indications principales des cures de thalassothérapie, aussi bien à titre préventif que curatif. Mal du siècle selon certains, le mal de dos est l'une des indications principales des cures de thalassothérapie, aussi bien à titre préventif que curatif. Les cures santé du dos ont l'avantage d'agir à deux niveaux : assouplissement musculaire, favorisé par l'eau de mer, et réapprentissage des gestes quotidiens pour prévenir le mal de dos, le tout dans un cadre propice à la détente. L'éducation du dos Le bilan kiné réalisé en début de cure permet d'évaluer l'état du dos du patient, et ainsi de mettre en place un planning de soins personnalisé. Au programme : exercices en salle, en piscine (la portance naturelle de l'eau, qui rend le corps beaucoup plus léger, facilite les mouvements). Ces exercices ont un double objectif : la correction et le renforcement. Correction tout d'abord : il s'agit de mieux contrôler les postures de son corps, sa respiration, dans les gestes les plus simples du quotidien (faire son lit, sortir de la voiture, porter bébé…). Renforcement ensuite : il s'agit de muscler mais aussi d'étirer le dos et la sangle abdominale. Comme ces mouvements sollicitent activement les muscles du dos, la cure doit se faire hors épisode inflammatoire, pour ne pas ajouter à la douleur. Les classiques de la thalasso L'eau de mer chauffée est naturellement favorable à l'assouplissement musculaire et à la mobilité des articulations : elle ne peut donc être que bénéfique au dos. Ainsi, elle est déclinée sous diverses formes. Les bains hydromassants et leur système de jets multiples suivant les trajets musculaires, ont une action décontracturante, antalgique et circulatoire. Les douches sous-marines associent quant à elles les bienfaits de l'eau de mer à ceux des massages par pression du jet. Les jets, cette fois beaucoup plus toniques, sont également utilisés dans les séances de jets sous-marins, un soin de groupe durant lequel les curistes, guidés par l'hydrothérapeute, effectuent des mouvements devant ce jet. Les algues, et particulièrement les laminaires, ont une action décontracturante et antalgique. Maintenue à une température de 40°C par des lampes infrarouges ou des couvertures chauffantes, la pâte d'algue, appliquée sur de grandes étendues ou localement, exerce un effet cataplasme qui détend le muscle et atténue la douleur. Les massages (effectués par un kinésithérapeute) contribuent à décrisper les muscles du dos. Ce programme peut être enrichi de soins complémentaires comme des séances de relaxation en piscine, des séances de musculation, des séances d'initiation à la nage crawlée, toujours dans cette perspective d'assimiler les bons gestes afin de ne pas blesser son dos. Les cures santé du dos ont l'avantage d'agir à deux niveaux : assouplissement musculaire, favorisé par l'eau de mer, et réapprentissage des gestes quotidiens pour prévenir le mal de dos, le tout dans un cadre propice à la détente. L'éducation du dos Le bilan kiné réalisé en début de cure permet d'évaluer l'état du dos du patient, et ainsi de mettre en place un planning de soins personnalisé. Au programme : exercices en salle, en piscine (la portance naturelle de l'eau, qui rend le corps beaucoup plus léger, facilite les mouvements). Ces exercices ont un double objectif : la correction et le renforcement. Correction tout d'abord : il s'agit de mieux contrôler les postures de son corps, sa respiration, dans les gestes les plus simples du quotidien (faire son lit, sortir de la voiture, porter bébé…). Renforcement ensuite : il s'agit de muscler mais aussi d'étirer le dos et la sangle abdominale. Comme ces mouvements sollicitent activement les muscles du dos, la cure doit se faire hors épisode inflammatoire, pour ne pas ajouter à la douleur. Les classiques de la thalasso L'eau de mer chauffée est naturellement favorable à l'assouplissement musculaire et à la mobilité des articulations : elle ne peut donc être que bénéfique au dos. Ainsi, elle est déclinée sous diverses formes. Les bains hydromassants et leur système de jets multiples suivant les trajets musculaires, ont une action décontracturante, antalgique et circulatoire. Les douches sous-marines associent quant à elles les bienfaits de l'eau de mer à ceux des massages par pression du jet. Les jets, cette fois beaucoup plus toniques, sont également utilisés dans les séances de jets sous-marins, un soin de groupe durant lequel les curistes, guidés par l'hydrothérapeute, effectuent des mouvements devant ce jet. Les algues, et particulièrement les laminaires, ont une action décontracturante et antalgique. Maintenue à une température de 40°C par des lampes infrarouges ou des couvertures chauffantes, la pâte d'algue, appliquée sur de grandes étendues ou localement, exerce un effet cataplasme qui détend le muscle et atténue la douleur. Les massages (effectués par un kinésithérapeute) contribuent à décrisper les muscles du dos. Ce programme peut être enrichi de soins complémentaires comme des séances de relaxation en piscine, des séances de musculation, des séances d'initiation à la nage crawlée, toujours dans cette perspective d'assimiler les bons gestes afin de ne pas blesser son dos.
