Pieds gonfl�s, jambes lourdes et �ud�mes en tous genres� sont votre lot quotidien ! Bien que la r�tention d'eau soit tr�s banale surtout chez les femmes (cycle hormonal oblige), cette impression d'�tre �bouffie� n'est jamais tr�s agr�able. Pour tenter d'y rem�dier : - R�partissez votre consommation d'eau dans la journ�e : si vous buvez par petites quantit�s et r�guli�rement, vous �liminerez plus facilement ! - Limitez votre consommation de sel en go�tant vos aliments avant de les resaler. Pour en relever le go�t, utilisez plus d'�pices. Limitez aussi les aliments qui contiennent naturellement beaucoup de sel comme les fromages, les charcuteries� ainsi que certaines eaux gazeuses. - Favorisez votre circulation sanguine : portez des v�tements amples qui ne vous serrent ni � la taille ni aux chevilles, �vitez les endroits surchauff�s en particulier ceux munis d'un chauffage au sol (la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui ne favorise pas une bonne circulation sanguine), et sur�levez vos jambes lorsque vous dormez ou regardez la t�l�vision pour favoriser la circulation sanguine. - Favorisez votre circulation lymphatique : faites de la marche � pied ou du v�lo (d'appartement, �a marche aussi), nagez� En bref, faites du sport ! Si ces conseils ne suffisent pas, consultez votre m�decin traitant qui d�terminera si un traitement par veinotonique ou par diur�tique est n�cessaire. Selon la cause de la r�tention d'eau, il peut aussi vous conseiller des drainages lymphatiques manuels.
