� Marc de caf� (r�sidu du caf�) � Yaourt nature Pr�paration Simplement bien m�langer le marc de caf� et le yaourt nature. Posologie Appliquer ce m�lange sur les contours des yeux. Laisser agir un moment (une dizaine de minutes) puis rincer � l�eau. La courgette C�est un l�gume de choix pour tous les types de r�gime. En effet, c�est un l�gume pauvre en calories mais d�une grande richesse nutritionnelle. Rhumatismes Le c�leri (krafess) cru est tr�s efficace pour d�congestionner les reins qui sont la cause des troubles rhumatismaux. C�est un diur�tique des plus efficaces. Le marronnier d�Inde Le marronnier d�Inde est un anti-inflammatoire et un veino-tonique, traditionnellement utilis� dans le traitement des troubles variqueux. C�est aussi un rem�de important dans le traitement des h�morro�des. Ces activit�s sont le fait de l�action conjugu�e des flavono�des, des coumarines, des procyanidols et des saponosides triterp�niques (aescine). Maux d�estomac Le miel pris avec de la cannelle en poudre gu�rit des maux d�estomac et des ulc�res d�estomac. Pour soulager un mal de t�te Il suffit de boire une ou deux tasses d�eau chaude, qu�on a pr�alablement fait bouillir. Ne rien ajouter dans l�eau et la boire le plus chaud possible en commen�ant par de petites gorg�es. Ceci dilate les tissus et fait dispara�tre la plupart des maux de t�te. Du jus de betteraves pour am�liorer ses r�sultats sportifs Boire un grand verre de jus de betteraves avant une comp�tition am�liorerait de fa�on naturelle la performance des sportifs. C�est ce que d�montre une r�cente �tude am�ricaine. Le jus de betteraves int�resse de plus en plus les scientifiques. Une r�cente �tude anglaise a, en effet, d�montr� qu�il �tait un alli� sant� gr�ce � sa richesse en antioxydants. Une autre �tude, am�ricaine cette fois, montre que les nitrates, pr�sents en grande quantit� dans cette boisson, sont b�n�fiques pour la performance physique des athl�tes. Les chercheurs � l�origine de l��tude citent ainsi l�exemple de neuf cyclistes professionnels qui ont consomm� un demi-litre de jus de betteraves quelques heures avant la course� et ont obtenu de meilleurs temps. En moyenne, les temps de ces sportifs ont �t� r�duits de 2,8%. Les nitrates agissent en dilatant les vaisseaux, ce qui a la facult� d'augmenter le flux sanguin et de r�duire la tension art�rielle. Ils permettent �galement de r�duire La quantit� d�oxyg�ne n�cessaire aux muscles pour r�aliser un effort physique. Les muscles et l�ensemble du syst�me cardiovasculaire sont donc plus efficaces.
