Lorsqu'un enfant vomit et que l'on sait pertinemment que c'est bénin, donnez-lui une petite cuillère de miel liquide à avaler doucement. Si les vomissements durent, il ne faut en aucun cas tenter autre chose et emmenez rapidement l'enfant consulter un médecin, surtout pour éviter une déshydratation. Shampooiner un enfant sans problème Lorsqu'on doit laver les cheveux de son enfant dans le bain, c'est souvent un problème, des cris et des conflits. Pour éviter tout ça, il suffit d'acheter à l'enfant une paire de lunettes de piscine qu'il se mettra lors des lavages de cheveux et tout ira pour le mieux. Venir à bout des courbatures Quand, en fin de journée, on a le corps tout courbaturé ou après un exercice physique un peu intense, on peut venir à bout des courbatures. Il suffit de mettre une grosse poignée de camomille dans un litre d'eau froide. Porter à ébullition et laisser chauffer un quart d'heure. Mettre la décoction dans un bain chaud et y rester vingt minutes sans rien faire. Peut-on devenir accro aux sodas light ? Faux: Qu'on se rassure, ces boissons ne renferment pas de substances additives (entraînant une dépendance). Les sodas light permettent à ceux qui n'aiment ni l'eau ni le thé de s'hydrater, de reprendre des forces, voire de tromper la faim et l'ennui. Toutefois, comme ils n'apportent pour ainsi dire pas de calories, on peut avoir tendance à en abuser, car on se sent "en sécurité". Contre la rétention d'eau : le poireau Le poireau contient des fructosanes, substances apparentées aux glucides, qui ont des vertus anti-rétention d'eau. Il est aussi riche en potassium et pauvre en sodium, ce qui favorise la sécrétion et l'élimination de l'urine. Tout cela fait du poireau un des légumes les plus diurétiques ! Cuisinez de préférence la partie verte, riche en fibres et moins sucrée que la partie blanche. Prolonger son bronzage Gommez la peau en douceur Une fois rentrée de vacances, il est important de continuer à prendre soin de son bronzage. En effet, il suffit de bien hydrater sa peau durant la période d'exposition pour prolonger son joli teint d'épice. Il est indispensable d'exfolier sa peau une à deux fois par semaine pour conserver un bronzage uniforme et éclatant. Pour cela, faites un gommage doux pour supprimer en douceur les cellules mortes de l'épiderme. Et parce qu'une peau bien hydratée est la clé d'un bronzage qui dure, enduisez votre corps de crème hydratante les semaines qui suivent votre retour de vacances. Forme Testez votre endurance Le test de Ruffier permet de mesurer l'adaptation du système cardiovasculaire à l'effort et sa capacité de récupération. Prenez votre pouls au repos et notez-le. En 45 secondes, faites 30 flexions sur les jambes, sans décoller les talons, en gardant le buste droit avec retour à chaque fois à la position debout. Prenez votre pouls à la fin des flexions et une minute après. Notez vos 3 chiffres de pouls et comparez vos résultats. Si vos résultats sont proches de : 60 / 90/ 70 : excellent 70/ 110/ 90 : moyen 80 /145 /120 : faible Pour garder la forme ou pour retrouver un second souffle, optez pour les sports d'endurance. Le trio gagnant c'est la natation, le jogging et le vélo, mais d'autres activités comme le step, le tennis, l'aérobic ou le football permettent de développer l'endurance... Adaptez vos efforts à votre condition physique. Ne recherchez pas la performance mais misez sur un effort continu et régulier pour que la progression se fasse en douceur. Si votre niveau est faible, mettez-vous en train grâce à quelques séances de marche active. A raison de 30 minutes de marche sans s'arrêter, 3 fois par semaine, à un rythme soutenu (à la limite de l'essoufflement) vous constaterez en 2 ou 3 mois les premiers résultats.
