L�arthrose s�accompagne de douleurs chroniques invalidantes qui peuvent g�cher la vie. Si aujourd�hui on comprend mieux l�origine de cette maladie, c�t� traitement, voici quelques �tapes qui devraient vous aider � retrouver le sourire. D�tail des alternatives naturelles� La douleur est le premier sympt�me de l�arthrose. Elle est variable, parfois sourde et mod�r�e, parfois tr�s vive. G�n�ralement au d�but, elle se manifeste apr�s un effort, une marche un peu longue par exemple mais reste tout � fait supportable. Elle dispara�t avec le repos. Au fur et � mesure que l�arthrose se d�veloppe, la douleur devient plus forte et survient � chaque mouvement, m�me minime. Au fil des ans, l�articulation est douloureuse, m�me au repos et pendant la nuit. Une maladie inflammatoire On a longtemps cru que l�arthrose n��tait pas une maladie inflammatoire, au contraire de l�arthrite rhumato�de. On pensait que l�arthrose si fr�quente apr�s 55 ans �tait tout simplement due � l�usure normale du cartilage avec l��ge. Mais les chercheurs ont r�cemment apport� la preuve que l�inflammation est au centre de cette maladie. Par suite de traumatismes, de surpoids, ou tout simplement d�une susceptibilit� g�n�tique, les cellules du cartilage se mettent � fabriquer des substances inflammatoires. Celles-ci sont � l�origine d�un v�ritable cercle vicieux dans l�articulation. A cause d�elles, l�inflammation se perp�tue et devient chronique. L�articulation est douloureuse. Des enzymes activ�es par l�inflammation dig�rent le collag�ne : progressivement le cartilage est d�truit. Comment lutter contre les douleurs articulaires chroniques Traiter la douleur n�cessite de choisir judicieusement ce qui est le plus efficace pour vous avec le moins d�effets secondaires. De ce point de vue, la phytoth�rapie a fait ses preuves. � Bougez� en m�nageant vos articulations Le sport n�est pas l�ennemi de l�arthrose, loin de l�. Il faut absolument continuer � marcher, se forcer � faire de l�exercice m�me lorsque les articulations sont douloureuses. Le tout est de choisir un sport qui ne sollicite pas trop les articulations : marche, natation, aquagym, yoga (� �viter : tennis, jogging, ski). Et pourquoi pas le ta� chi chuan ? Des chercheurs de Cleveland, dans l�Ohio, ont constat� que des personnes souffrant d�arthrose chronique se plaignaient moins de leurs douleurs apr�s dix semaines de pratique quotidienne de ta� chi chuan, que les s�dentaires. Selon la sp�cialiste, qui a dirig� l��tude, les mouvements de cet art martial chinois aideraient � combattre la douleur en am�liorant la circulation sanguine des tissus, en renfor�ant les muscles et les tendons qui entourent l�articulation. � Perdez quelques kilos Vos articulations vous diront merci. Si vous �tes en surpoids, il est important de parvenir � perdre quelques kilos, pour votre sant� en g�n�ral mais aussi pour soulager vos articulations et en particulier celles du genou. Le surpoids accro�t la pression sur le cartilage et acc�l�re la progression de l�arthrose. De plus, plusieurs �tudes men�es chez des ob�ses ont montr� qu�une perte de poids m�me modeste permettait de moins souffrir. Et quand on y associe une heure d�exercice physique trois fois par semaine, le soulagement est encore plus grand comme l�a montr� r�cemment une �tude clinique am�ricaine aupr�s de personnes en surpoids. � Soignez-vous par les plantes Certaines plantes sont tr�s efficaces pour calmer les douleurs articulaires. La plus efficace est sans aucun doute l�harpagophytum. C�est la d�couverte phytoth�rapique la plus importante. La racine de cette plante africaine renferme des substances tr�s anti-inflammatoires et de fait a un effet antalgique. Cela fait 15 ans qu�elle est utilis�e en phytoth�rapie avec des r�sultats spectaculaires. Elle est d�nu�e de toute toxicit�. Elle n�occasionne aucun trouble digestif et n�augmente pas le risque cardiovasculaire (voir en pharmacie). D�autres plantes ont des propri�t�s antirhumatismales. Elles sont moins efficaces que l�harpagophytum, toutefois elles peuvent l��pauler. Il s�agit de la reine des pr�s et du saule blanc. Par son effet remin�ralisant, l�ortie (hore�que) agit favorablement sur les cartilages us�s des personnes souffrant d�arthrose ou de rhumatismes. � Profitez des bienfaits de l�eau chaude De tous les rhumatismes articulaires, c�est l�arthrose qui b�n�ficiera le plus d�une cure thermale. C�est la chaleur associ�e aux min�raux qui est au c�ur de l�action b�n�fique des bains et de l�application des boues. La chaleur a la propri�t� de diminuer la douleur et d�am�liorer la circulation locale.
