Fatigu� (e), d�courag� (e), d�motiv� (e)� tout n�est plus aussi rose au bureau et vous avez du mal � vous lever chaque matin. Attention, vous �tes peut-�tre touch� par le burn-out, ce fameux syndrome d��puisement professionnel. Le stress au travail est une des premi�res causes d�arr�t-maladie. La personne ressent une insatisfaction et devient moins productive au travail. De plus, le stress au travail peut affecter sa sant� et sa vie priv�e. Dans le d�tail, les victimes de cette maladie professionnelle vont s��puiser mentalement et physiquement en essayant d�atteindre des objectifs irr�alisables ou d�accomplir des t�ches insurmontables. Le burn-out semble souvent survenir tout d�un coup, pourtant il est le r�sultat d�un processus lent, d�une tension continue durant de longs mois ou ann�es jusqu�� l��puisement. Les sympt�mes du burnout sont nombreux. Le premier, et le plus facilement identifiable, est une fatigue continue, accompagn�e d��puisement mental, de d�prime, de d�motivation� Une baisse de l�estime de soi, un sentiment d�incomp�tence� mais aussi l�irritabilit� ne sont pas � n�gliger. Attention, des troubles psychosomatiques peuvent s�installer (maux de t�te, de dos�) et les arr�ts de travail se multiplier. Si les choses continuent ainsi, c�est la d�pression qui guette. La d�finition du stress est souvent li�e au concept de performance. Cependant, le lien entre ces deux notions n�est pas si �vident et ne trouve pas de consensus. En effet, pour certains individus, le stress est vital � leur performance, il d�cuple leurs chances de mener � bien ce qu�ils ont entrepris. C�est dans cette optique que l�on peut entendre certains dire que le stress � ou plut�t dans leur terme le �d�fi�, la �motivation� � est la condition sine qua non de leur r�ussite socioprofessionnelle. Pour d�autres individus, le stress inhibe leurs capacit�s et les emp�che de mener � bien ce qu�ils ont entrepris. Dans cette optique-l�, une quantit� de th�rapies anti-stress ont vu le jour sur le march� des services de bien-�tre. Ici, le stress est l�ennemi qu�il faut combattre � tout prix pour pouvoir acc�der � une vie meilleure sous tous rapports. Solutions A cause de tensions trop importantes, trop de personnes finissent par souffrir de maladies de stress. Le stress est g�n�rateur de stress. Si vous �tes inquiets ou angoiss�, votre enfant le sentira. Pour �viter de le contaminer avec votre propre stress et prolonger les bienfaits de l��t�, voici quelques conseils pour affronter VOTRE rentr�e en toute s�r�nit� (ou presque !). � Changer d�univers pendant quelques jours peut cr�er un choc salutaire. En rompant avec ses habitudes, on se donne l�opportunit� et la chance de d�nouer les tensions qui cr�ent le stress. � La natation est une r�ponse au stress. Ne dit-on pas que l�eau lib�re ? Sport tr�s complet, elle am�liore la capacit� respiratoire, la circulation sanguine, et dynamise la force et l�endurance musculaire ainsi que la souplesse des articulations. � Le massage lent, doux, puis profond (avec p�trissage) r�duit les tensions, ou mieux, les faits dispara�tre. La douche chaude dirig�e sur les zones raidies ou bien des enveloppements de serviettes chaudes communiquent bien-�tre et d�tente. Massage et chaleur produisent un effet apaisant sur les terminaisons nerveuses de la peau.
