Travail, vie familiale, transports� les causes du stress sont multiples. Mais les effets ressentis sont souvent les m�mes : nervosit�, irritabilit�, insomnie, difficult�s � se concentrer. Pour sortir du cercle vicieux du stress, la phytoth�rapie propose de nombreux rem�des. Petit tour d�horizon des plantes antistress� Le stress peut vite vous g�cher le quotidien. Pour ne pas laisser cette situation s�installer, il est important de r�agir d�s les premiers sympt�mes. Utilisant les vertus naturelles des plantes, la phytoth�rapie permet d��viter des traitements plus lourds � l�accoutumance rapide. Bien que naturels, ces compos�s peuvent parfois interagir avec d�autres m�dicaments. Demandez donc conseil � votre pharmacien et veillez � signaler vos traitements en cours. Si les sympt�mes persistent consultez votre m�decin, afin d��carter d�autres troubles plus graves, tels que la d�pression, qui peuvent �galement �tre pris en charge au d�but avec de la phytoth�rapie (millepertuis par exemple). Aub�pine : gorge nou�e Fleurs et fruits de l�aub�pine (za�rour) sont connus pour leur action cibl�e sur le rythme cardiaque. Agissant en v�ritable r�gulateur, l�aub�pine r�duit la sensation de palpitations. Elle convient parfaitement � ceux dont les battements du c�ur s�acc�l�rent face � une situation stressante. Elle soulage �galement la sensation de �gorge nou�e� et de mains moites. Avoine : stress agit� Contenant des vitamines, des prot�ines et des min�raux, l�avoine (khortane) est une c�r�ale surtout connue pour ses valeurs nutritives. Mais elle n�en est pas moins efficace pour lutter contre les �tats de stress, d�anxi�t� et d�agitation. M�lisse : stress agressif Gr�ce � ses propri�t�s relaxantes et calmantes, la m�lisse (trandjane) permet de traiter le stress et de modifier agr�ablement votre humeur, en combattant par exemple l�agressivit�. Par ailleurs, ses vertus r�gulatrices agissent contre les crampes ou spasmes d�estomac li�s au stress. Passiflore : stress et r�veil nocturne La passiflore (nouar essa�) poss�de des vertus s�datives et relaxantes, elle est utilis�e dans les cas de stress anxieux et notamment lors des r�veils matinaux vers 1h ou 3 h du matin dus au stress. R�gulant le syst�me nerveux, la passiflore apaise �galement les tensions musculaires. Rhodiola rosea : stress passager au quotidien Connu pour ses capacit�s adaptog�nes, le rhodiola rosea permet � l�organisme de s�adapter aux situations stressantes. Elle est ainsi conseill�e dans les cas de stress persistant ou bien � l�approche d�une situation angoissante telle que le passage d�un examen ou d�un entretien d�embauche (voir en pharmacie et parapharmacie). Val�riane : r�gulation du sommeil et de l�humeur Appel�e �galement �herbe aux chats�, la val�riane est connue pour ses propri�t�s s�datives et antispasmodiques. Elle est indiqu�e dans les cas de maux de ventre, d�agitation et de nervosit� li�s aux stress. Elle am�liore �galement la concentration et r�gule l�humeur. Cette plante est �galement tr�s utile lors du sevrage tabagique (voir en pharmacie et parapharmacie).
