Cette expression est apparue dans les années 1970/1980 pour désigner, en référence au jouet qui va et vient, ces kilos perdus et repris lors des successions de régimes amincissants. Pertes et reprises de poids Lors d'un premier régime amincissant, quel qu'il soit, on maigrit rapidement. Puis quelques semaines ou mois après, on reprend les kilos perdus. On recommence alors le même régime ou un autre. Et on maigrit de nouveau, souvent moins et moins vite. On retrouve les kilos perdus, avec un ou deux de plus en prime. Alors, on se remet au régime, on a du mal à maigrir, et on regrossit ensuite encore un peu plus. La succession de régimes amincissants, de kilos perdus et retrouvés au fil des années, finit par en installer un certain nombre de plus en plus difficile ensuite à déloger. Plus on s'obstine dans ces régimes sans suite, sans enchaîner sur une alimentation équilibrée plus ces kilos s'accumulent. Pourquoi reprend-on des kilos ? En premier lieu parce que, après le régime, on retrouve forcément ses mauvaises habitudes alimentaires : celles qui ont été à l'origine du poids. C'est tout à fait logique que l'on reprenne les kilos perdus. Ensuite parce qu'on ne manipule pas son corps impunément. Celui-ci se souvient qu'il a auparavant été privé et malmené quand le régime était déséquilibré ce qui est souvent le cas dans les régimes express, quels qu'ils soient : fruits, monodiète et autres. Ainsi, au régime suivant, l'organisme se met en veilleuse : il devient économe de ses dépenses d'énergie, réduisant son métabolisme de base, car il veut se protéger de la privation. A cela, on ne peut rien, nous sommes ainsi faits. Au fil des régimes, on a de plus en plus de kilos à éliminer qui obligent à se priver encore plus. C'est un véritable cercle vicieux. Les dangers des kilos yoyo Ce dangereux phénomène des kilos yoyo est depuis longtemps dénoncé par les nutritionnistes. Les résultats d'une vaste étude faite aux Etats-Unis sur une vingtaine d'années ont montré à quel point ces kilos effacés et repris peuvent aussi mettre la santé en péril. Ils favorisent indiscutablement l'installation de l'obésité, ils fragilisent l'organisme et raccourcissent l'espérance de vie. Comment sortir de ces kilos yoyo ? Il faut d'abord se réconcilier avec son corps, ce qui n'est pas évident. Autrement dit accepter pour un temps d'avoir des kilos en trop, se débarrasser de l'obsession de la minceur et de la balance. Il faut alors adopter un régime équilibré, correspondant à ses besoins énergétiques et, en même temps augmenter ses dépenses énergétiques de façon à ce que l'organisme devienne de moins en moins économe de ses dépenses. Une fois cet équilibre retrouvé, on peut alors s'installer dans un régime hypocalorique équilibré et s'armer d'une grande patience. On perdra ces kilos en trop tout doucement, sans brutaliser à nouveau son corps.
