Qu'est-ce que la chute saisonnière des cheveux ? Il s'agit d'une chute qui arrive au printemps ou à l'automne. A ce moment-là, on perd ses cheveux 2 à 4 fois plus que le reste de l'année. Et cette chute dure entre 4 et 6 semaines. Nous perdons en moyenne 25 à 40 cheveux en période normale et jusqu'à 100 en période de changement de saison. A quoi est-elle due ? Aux rayons solaires, qui augmentent la sécrétion des hormones, qui régissent la croissance des cheveux. La pousse des cheveux s'accélère pendant les mois chauds et en automne ils tombent comme les feuilles mortes. Comment limiter la chute de cheveux ? La chute saisonnière diminue progressivement. Mais pour favoriser la repousse des cheveux, il est nécessaire d'augmenter sa consommation en certaines vitamines (B6, B5, PP), en fer et en zinc mais aussi en acides aminés pour activer la fabrication de kératine. Quels sont les nutriments à favoriser ? - Les aliments riches en fer : abats, viande rouge, fruits de mer, poissons, légumes secs, œufs. - Les aliments riches en vitamines B : céréales complètes, levure de bière, poissons gras. - Les aliments riches en acides gras insaturés. - Les fromages à pâte dure. - Les fruits et les légumes. A noter : Le fer est mieux absorbé quand il est associé à de la vitamine C. Plus votre alimentation est variée, plus vos cheveux auront tout ce dont ils ont besoin pour être forts.
