Brosser vos dents avec douceur Bien se brosser les dents, c'est tout un art ! Il faut être méthodique afin de ne pas oublier de dents. Choisissez un parcours et respectez-le soigneusement. Par exemple, la mâchoire du haut en premier, le côté gauche avant le côté droit, etc. Et puis c'est une question de temps : il faut les brosser pendant trois minutes, idéalement trois fois par jour après chaque repas, au pire deux fois par jour. Vous n'avez pas le temps ? Dans ce cas, privilégiez le brossage du soir car pendant la nuit la production de salive diminue, donc les acides issus de la digestion des sucres par les bactéries ne sont plus neutralisés. Les caries apparaissent ainsi plus facilement la nuit. Les brosses à dents trop dures Optez pour la brosse à dents à poils souples. Du fait qu'elles ne passent pas parfaitement dans les espaces inter-dentaires, les brosses à dents rigides ne permettent pas un brossage parfait. En revanche, les brosses à poils souples sont recommandées car elles sont plus douces avec vos dents et évitent d'abîmer et de faire saigner vos gencives. Mais bien sûr, même avec la meilleure brosse à dents du monde, ce qui compte avant tout, c'est de la changer régulièrement, soit environ 4 fois dans l'année. De fait, à force de l'utiliser, des bactéries s'accumulent entre les poils, ce qui est loin d'être hygiénique. Les dentifrices « blancheur » Si vous trouvez vos dents foncées, parlez-en à votre dentiste. Il existe d'autres solutions. Il n'est pas question de vous priver totalement de votre dentifrice blancheur. Cependant, mieux vaut éviter d'utiliser régulièrement ces dentifrices car ils sont un peu trop abrasifs et, à force, ils contribuent à abîmer l'émail. C'est d'autant plus vrai si vous souffrez d'hypersensibilité dentaire. Cette affection fréquente se manifeste par des douleurs dentaires, qui se déclenchent dans des situations très particulières : avec un aliment trop chaud ou trop froid, en se rinçant la bouche ou en se brossant les dents, etc. Prudence aussi avec le bicarbonate de sodium, qui contient en effet de gros grains de bicarbonate, dont l'effet, davantage abrasif que polissant, finit par endommager l'émail. Le tabac ! Le tabac a des effets sur l'appareil respiratoire, sur l'appareil cardiovasculaire, sur la peau, sur le goût... Mais aussi sur les dents et les gencives. Il favorise en effet l'apparition et le développement de pathologies parodontales (gingivites, parodontites) ainsi que de colorations noires ou brunes sur les dents. Par ailleurs, lors de soins dentaires comme la pose d'implants ou de bridges, les dentistes préconisent un arrêt du tabac pour faciliter le soin, mais aussi parce que la nicotine diminue les capacités de cicatrisation et donc les chances de réussite du traitement. Aliments trop épicés et mauvaise haleine Evitez les plats trop épicés si votre haleine n'est pas au top. A déconseiller si votre haleine n'est pas très fraîche ! Eh oui, certains aliments favorisent la mauvaise haleine. C'est le cas de l'oignon, de l'ail, des piments, du curry et de toutes les épices. A noter que le café, et le tabac sont également à éviter. La boisson idéale en cas d'halitose, c'est l'eau, tout simplement. Autre astuce : il semblerait que mâcher du persil soit efficace pour lutter contre la mauvaise haleine. De fait, il est riche en chlorophylle, substance qui possède des propriétés antibactériennes et désodorisantes !
