Sept heures exactes de sommeil pendant la nuit. C'est la durée idéale recommandée par les spécialistes, afin d'éviter l'infarctus. Car les risques de maladies cardiovasculaires augmentent quand on dort plus de sept heures ou quand on dort moins de sept heures, selon une étude américaine publiée ce dimanche. Dormir moins de cinq heures, sieste incluse, fait plus que doubler les chances de développer des angines, des insuffisances coronariennes ou de faire un infarctus ou une crise cardiaque, selon cette étude menée par la faculté de médecine de l'université de Virginie occidentale et publiée dans la revue Sleep (Dormir). Probablement plus surprenant, dormir régulièrement plus de neuf heures augmente également les risques de maladies cardiovasculaires, d'une fois et demie par rapport au chiffre magique de sept heures, selon les chercheurs. Le groupe le plus exposé, selon eux, sont les moins de 60 ans dormant moins de cinq heures par nuit : les risques pour eux de contracter une maladie cardiovasculaire sont plus que triplés, comparé à ceux qui dorment sept heures. Pour réaliser cette étude, les chercheurs, dirigés par le professeur Anoop Shankar, ont analysé les données de 30 000 adultes qui ont participé, en 2005, à un vaste «questionnaire de santé nationale». Parmi ceux qui ont répondu à ce questionnaire, 8% affirmaient dormir moins de cinq heures par nuit et 9% que leurs nuits étaient de plus de neuf heures.
