Le soleil est indispensable, mais peut se révéler extrêmement dangereux. Il est vrai que ses bienfaits aussi bien thérapeutiques que psychologiques sont parfaitement reconnus. Le soleil participe à la guérison de certaines pathologies cutanées, telles que les allergies ou l'eczéma. La peau s'assouplit lorsqu'elle transpire. Sous l'effet du soleil, le psoriasis connaît lui aussi des améliorations et les réactions inflammatoires diminuent. Et puis surtout, c'est le soleil qui permet à la vitamine D de fixer le calcium sur les os, qui réduit aussi les risques d'ostéoporose chez les personnes âgées. En fait, les effets bénéfiques de la lumière sur notre vitalité et le bon fonctionnement de notre organisme sont, certes, indéniables. La lumière nous permet de faire le plein d'énergie. C'est elle qui est responsable de notre forme. En fait, la lumière agit sur la mélatonine, l'hormone qui règle notre rythme biologique et nos humeurs. Il faut savoir, toutefois, que seules 5 à 10 minutes d'exposition quotidienne au soleil suffisent. Pas besoin de s'exposer pendant des heures sous un soleil de plomb à la recherche absolument d'un teint hâlé. Car le soleil n'a pas que des vertus. Cet astre fait des ravages sur la peau. En fait, le soleil est le grand responsable du vieillissement de la peau et du cancer de la peau, notamment les mélanomes. C'est pourquoi les spécialistes recommandent vivement de protéger la peau et les yeux des dangers du soleil. Des règles simples pour un bronzage sain sont également préconisées. Il est ainsi impératif d'éviter les coups de soleil qui ne font que fragiliser l'épiderme. Dans ce sens, mieux vaut s'exposer progressivement au soleil afin de laisser à la peau le temps de fabriquer un pigment, la mélanine. Celui-ci forme une sorte de bouclier qui protégera la peau des effets néfastes du soleil. On ne cessera donc jamais de le répéter : les rayons ultraviolets ont pour effet de casser certains tissus de la peau, ce qui fait vieillir de façon plus rapide la peau. De même, en cas de longue exposition non protégée au soleil, il existe des risques certains de développer quelques années après un cancer de la peau (mélanome). Le nombre de cas touchés par ce type de cancer s'est multiplié ces dernières années. Il est donc capital de prendre toutes les précautions nécessaires avant de s'exposer au soleil afin de profiter pleinement et en toute sécurité de ses bienfaits. A. B. Les précautions face au soleil : ce qu'il faut savoir *Appliquer une crème solaire avec un indice qui correspond à son type de peau (claire, foncée) et renouveler l'application toutes les deux ou trois heures. * Aucune crème n'assure une protection absolue contre les rayons UV * Les dermatologues sont formels : entre 11 et 16 heures, l'exposition au soleil peut entraîner de graves conséquences *Porter un chapeau, une casquette ou un foulard * Boire régulièrement de l'eau pour bien s'hydrater * Eviter au maximum les coups de soleil à répétition dangereux pour la peau. Le soleil peut être aussi nocif pour les yeux que pour la peau. Il est donc indispensable de porter des lunettes de soleil adaptées. Ophtalmologues et opticiens recommandent de porter des lunettes à verres filtrants. Les ultraviolets sont absorbés par le cristallin, contribuant à accélérer la formation de la cataracte, autrement dit l'opacification du cristallin, laquelle empêche progressivement la lumière d'atteindre la rétine, d'où la nécessité de porter des verres solaires d'excellente qualité. Car l'œil se protège d'une lumière trop intense en diminuant l'ouverture de la pupille. Si le verre n'est pas satisfaisant, la pupille s'ouvrira, laissant ainsi passer les UV en plus grand nombre, amenant au résultat exactement contraire que celui souhaité : soumettre vos yeux à une exposition plus grande. C'est pour cela que le verre doit bloquer au moins 90% des UVA et 95% des UVB.Les rayons passent aussi par les côtés, c'est pourquoi il faut choisir des lunettes de soleil enveloppantes, de taille adaptée, teintées pour protéger de l'éblouissement. La norme «CE 3» garantit une filtration moyenne suffisante des rayons UV nocifs, à l'exception des situations extrêmes. Source : Newsletter santé
