Les pathologies artérielles, les accidents vasculaires cérébraux, les coronaropathies et le diabète sont les complications les plus fréquentes du surpoids, préviennent les spécialistes. Prendre du poids devient la hantise de pas mal d'Algériens durant le Ramadhan. Pourtant, ce mois, peut être, en plus de la valeur religieuse et spirituelle, une bonne occasion pour prendre de bonnes résolutions, comme perdre du poids et arrêter de fumer. La perte du poids est liée à la quantité d'aliments ingérés. La principale recommandation durant le Ramadhan est d'éviter les excès et fuir tous les aliments riches en calories, particulièrement au moment du s'hour. Il est dangereux de consommer excessivement durant le f'tour. D'autre part, de nombreuses personnes ont tendance à s'allonger devant la télévision juste après le f'tour. Ce qui est fortement déconseillé. Bien au contraire, il est vivement recommandé de marcher pour brûler les calories. Le conseil par excellence est de boire beaucoup d'eau pour s'hydrater et éliminer les toxines, en évitant les boissons trop sucrées. Diminuer le sel et le sucre est donc primordial. D'autre part, il ne faut en aucun cas rompre le jeûne par du sucre. De même, la consommation de légumes et de fruits reste fortement conseillée. Les spécialistes mettent l'accent sur l'importance d'une alimentation de qualité et du sport pour lutter contre le surpoids et l'obésité. La sédentarité et le fait que la société algérienne soit portée sur la consommation de produits de restauration rapide expliquent en grande partie l'ampleur prise par l'obésité dans notre pays. Ce qui est extrêmement dangereux et est en phase de devenir un véritable problème de santé publique qu'il ne faut plus négliger. Dans une déclaration à l'APS, le docteur Hafida Terkmane, qui dirige depuis bientôt deux ans un cabinet de cure d'amaigrissement à Blida après avoir suivi une formation de deux ans en France a posé ce problème, regrettant le fait que «les Algériens ne savent pas bien s'alimenter». Selon elle, «il est important que la personne désireuse de perdre du poids sache quoi manger avec des aliments dont la teneur en calories doit se situer entre 1400 et 1600 calories». Cette spécialiste insiste également sur l'intérêt de l'exercice physique. Cependant, d'après elle, «les personnes faisant l'objet d'une cure d'amaigrissement, la gymnastique et la natation sont les sports les plus appropriés dans la mesure où chaque muscle y est sollicité». Or, très souvent, dit-elle, «les gens optent pour l'aérobic mais ils ignorent certainement que cet exercice développe la cellulite (amas graisseux avec congestion d'eau)». Le mois sacré doit être saisi comme l'occasion de faire une cure d'amaigrissement et de désintoxication. Le Ramadhan est également une excellente occasion pour arrêter de fumer et d'empoisonner sa vie et celle des autres. Jeûner tout au long du mois sacré représente ainsi une opportunité pour en finir avec ce poison, en s'armant de volonté. Les fumeurs qui peuvent arrêter de fumer pendant le mois de Ramadhan, peuvent renoncer pour toujours à cette habitude nuisible. A. B.
