De nombreuses personnes essaient d'éviter tout type de nourriture rapide car elles ne veulent pas courir les risques que cela implique. Cependant, ces personnes ignorent qu'il y a des aliments de notre régime alimentaire quotidien qui font autant grossir que la malbouffe. Ainsi, il est bon de savoir quels sont ces aliments et comment réduire leur consommation, pour qu'ils n'influent pas sur la prise de poids. Le pain blanc Beaucoup pensent que les aliments qui font grossir dans la nourriture rapide, sont les viandes, les sauces et les autres aliments transformés qui ne sont pas sains. Il est évident que la consommation de pain blanc a un lien direct avec l'accumulation de graisse, puisqu'il comporte un indice glycémique élevé. Le sandwich au thon Dans ce cas, il est important de savoir que le coupable n'est pas le thon, car c'est un ingrédient aux niveaux caloriques très bas. En revanche, les produits additionnels comme par exemple les sauces et le pain blanc, sont mauvais pour le corps. Pour pouvoir continuer à profiter de cet aliment, utilisez du pain complet, de la salade et un filet d'huile d'olive au lieu des sauces. Les salades préparées Dans les magasins et les supermarchés, on peut acheter des boîtes de conserve ou des plateaux de salades préparées et prêtes à la consommation. Ces produits peuvent sembler être de bonnes options, mais dans de nombreux cas, ils ne le sont pas. Les légumes des salades peuvent être faibles en graisses et idéaux pour compléter le régime. Cependant, les sauces et les assaisonnements peuvent être très caloriques et nocifs pour l'organisme. L'idéal est donc de préparer les salades chez soi avec des aliments frais. Les glaces Si l'objectif est de maintenir un poids idéal et d'obtenir une silhouette svelte, les glaces ne sont pas les meilleures alliées et peuvent être de vrais obstacles pour brûler des graisses. Ce dessert qui plait à tant de personnes est composé d'une grande quantité de calories, de sucres et de graisses, qui finissent par s'accumuler dans le corps. Pour le remplacer, il est conseillé de manger des desserts maison, faits à base de fruits et de légumes, sans produits laitiers. Le gâteau aux noix Ce délicieux gâteau que l'on prépare souvent pour le goûter est très riche en calories et doit donc être consommé modérément. Les fruits secs comme les noix sont conseillés pour leur forte valeur nutritionnelle et leurs acides gras essentiels, mais ils contiennent énormément de calories. Les sushis Bien sûr, les algues sont très faibles en calories et sont conseillées pour perdre du poids. En ce qui concerne les sushis, n'en soyez pas si sûr ! La garniture de cette délicieuse recette orientale est composée d'aliments comme la mayonnaise, le fromage ou la sauce piquante, entre autres, ce qui la rend aussi riche en calories que la nourriture rapide.
