1. Elle améliore votre moral Prendre une douche froide est une bonne thérapie pour lutter contre le stress, la dépression et les émotions négatives. Cela est dû au fait qu'elle stimule la sécrétion de noradrénaline dans le cerveau, un facteur associé à la diminution des substances qui provoquent les sautes d'humeur. 2. Elle stimule les énergies Rien de tel que de commencer la journée avec une douche froide, car elle a la capacité d'activer le cerveau et de stimuler les énergies. Une fois que le corps perçoit le froid, les terminaisons nerveuses sont stimulées, le cœur bat à un meilleur rythme et la respiration se fait plus rapide. 3. Elle soulage les inflammations Les personnes qui ont des symptômes liés à l'inflammation peuvent ressentir une grande sensation de soulagement si elles se douchent au quotidien à l'eau froide. Etant donné que les veines se contractent dans le corps et que l'on impulse l'élimination des toxines présentes dans le sang, les tissus se désenflamment. 4. Elle renforce le système immunitaire L'exposition aux environnements froids déclenche une série d'effets positifs dans le corps qui sont liés au renforcement du système immunitaire. Cela contribue à améliorer le transport des nutriments et de l'oxygène à chacune des cellules du corps. 5. Elle améliore le fonctionnement du système lymphatique Le système lymphatique est séparé des vaisseaux sanguins et a pour fonction de combattre les pathogènes et de filtrer les déchets. Le liquide lymphatique contient des globules blancs, qui jouent un rôle principal dans la lutte contre les infections. Comme les douches froids génèrent une contraction de tout le corps, le liquide lymphatique se répand plus facilement et permet d'améliorer la santé en général. Quand ce liquide n'est pas bien transporté, il s'accumule dans les extrémités et produit des symptômes qui nuisent à la qualité de vie. 6. Elle aide à trouver le sommeil Bien que les douches chaudes soient meilleures pour bien dormir, l'eau froide peut aussi être une thérapie alternative qui permet de trouver le sommeil. Cela est dû au fait qu'elle génère une forte sensation de bien-être qui permet de détendre le corps pour le mener vers le sommeil. 7. Elle hydrate la peau et les cheveux Alors que l'eau chaude aide à ouvrir les pores, l'eau froide permet de les fermer. De même, elle est bien plus hydratante et sert à éviter la sécheresse, et le développement d'imperfections et de problèmes dus à l'excès de graisse. 8. Elle accélère la récupération après l'activité physique Peut-être que vous ne le saviez pas mais les sportifs prennent des douches d'eau congelée après chaque entraînement pour calmer les douleurs musculaires et accélérer leur processus de récupération. Leur pouvoir anti-inflammatoire et lubrifiant contribue à détendre toutes les articulations pour réduire la sensation de fatigue. 9. Elle détoxifie le corps Elle sert de complément pour la détoxification physique car elle stimule l'élimination des toxines retenues dans le sang et hors de la peau. 10. Elle encourage la perte de poids Le corps humain contient deux types de lipides : la graisse blanche et la graisse brune. La blanche est celle qui s'accumule à cause de la consommation excessive de calories et de sédentarité. De son côté, la graisse brune est celle que l'on connaît comme « bonne graisse » car elle génère de la chaleur dans le corps et contribue à réduire la graisse nocive. Le fait de prendre des douches aux faibles températures pourrait donc influer sur la perte de poids.
